本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 公仔箱論壇; C. O' X' J! r2 Q3 W4 a
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
- X, G' ^ Y7 Y公仔箱論壇並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。公仔箱論壇' c( B# e9 S1 s2 g
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。: R% e. ~$ S& G* }7 ~2 D
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）tvb now,tvbnow,bttvb5 A2 b! e, C: G) }
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 G0 B( x5 s- i& T
2.整顆都可以吃（一物全體）
& b/ r9 V" ^& j2 N$ d. L公仔箱論壇平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
0 I; Z _2 c% L* K3 x. j# d8 L& e( B果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。tvb now,tvbnow,bttvb( d! J0 L! H6 g* [' q- l
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。tvboxnow.com/ a& X# q" @* k5 o( ?) f
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）tvboxnow.com/ Z V2 ?2 D8 b: j, K, t
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。6 N6 x: @% Y; V" b0 S! D: G8 K, e/ K
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
: F0 n. z W& T: v% a4 x; G" X4.易於保存，營養價值高tvboxnow.com& u) @1 p2 j5 x# w
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。tvboxnow.com) D" I; \+ n- [7 w
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
5 l$ ^ r; X: Y& g3 ztvboxnow.com番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。" b* V: ^" U' d
番茄
2 X0 ~% A: k9 j: X1 n: |, [公仔箱論壇番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb' {6 c6 ]; v, E: X% c w. A
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7 G. _6 Z; Q0 a$ c# T7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄乾【做法】( ?: L9 H l3 x0 @# b" J# z; |
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。tvb now,tvbnow,bttvb, U2 Z6 E! p7 k% ]8 P; ]! ~ O
【功效】公仔箱論壇5 H. k$ r* `. j* D4 A2 K) W
●中醫學功效tvboxnow.com& b$ z" |* }+ e6 J/ v
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
3 I; L1 s. j A1 G●營養學功效( Y: l: O4 E6 C+ K
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。tvboxnow.com4 X" T, g4 b. Z, |! K; b' A* ]
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧tvboxnow.com$ V* b. C* k4 Y" ? g6 w R
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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" G& I( `5 h3 Q. Itvboxnow.com推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。公仔箱論壇3 `/ b. [/ p( P$ g0 Y i
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柳丁乾【做法】& ^* v& [- Z6 u7 }3 E# i
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
$ @3 n- p l5 y% q5 u3 W xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】
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增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j G, a' u, Y
●營養學功效
6 x& \6 k$ |6 i) t4 R3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。tvboxnow.com+ S) T5 w: q8 q, O' C, `
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發表於 2020-12-27 01:27 AM
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