本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
: J! O3 f+ p4 d# R! I5 }3 Ltvboxnow.comtvboxnow.com9 {% c- F/ ?! k7 _$ J1 F' ]7 t
 # j+ L- t, N0 J
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。tvboxnow.com& N. W: E7 P- a+ G# O. ~
5 m+ e# m6 L) m. C: Z6 ?& J* Ytvboxnow.com蛋白質減肥貼士：tvboxnow.com& @, X, w$ t1 p2 ]! i( }
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
$ H9 E# G7 f* C2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量tvb now,tvbnow,bttvb; H, t5 P" g+ y0 X
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物5 c! i9 C5 F8 Q, c7 h8 M
& X( u" ?3 j- ^9 ]* p. n3 P2 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @! v' M. H F O/ h% G: \
2 J& z) c: _8 @3 S7 m& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 