本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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" E Q5 e# y7 z( G9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* K: [4 ]3 C! u! E" f/ Y+ E2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質; m& g6 u( e9 u6 V0 w' I* u
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvboxnow.com4 \- r& M1 d$ o5 b8 ^5 K v
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
( G, ]7 v- G: q- u公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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t c6 \; r5 E, f( n* T; M3 Z公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
" j A- t. d4 _- R) m) q7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvboxnow.com! m S$ s4 C h9 g
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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