本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 tvboxnow.com" N, F* ?( M1 P0 _2 P& i2 Z
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 p% C- d! T2 r- _: ]& p
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取, Y7 C9 I& F8 o1 E0 {3 D* c; A0 e
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
/ ~, f; e) Q, l$ u( K3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
3 J6 m# t- x, A, E' G- t" C1 E0 C+ w4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染4 C$ K. `; A, l ~$ X' z3 z* x5 S
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇8 R# q: u5 c4 q# ^$ F' N
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 x* o( q7 s6 c ]& V7 X7 h
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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