本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 e. z6 I& T; L6 D$ b8 Y
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
8 a% X2 j. M, s- z減重、減脂 ５招健康飲食原則
9 k. u/ ?* n: Y7 A& ptvboxnow.comTips 1：避開熱量過高的零食
8 T# f( O5 j" C3 S( e# w- ]) N* [公仔箱論壇年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。tvboxnow.com1 Q' B: `- n/ t# a# n( o2 ~
Tips 2：少吃加工食品tvboxnow.com" t Y8 s: q) O9 q) C. ?# ^* M. }2 d
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
+ U4 D# z: }, k! oTips 3：避免高糖食物及酒精
3 ?. \. A" p; [! k: _) E9 o/ s# atvboxnow.com避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，" P! u" y% F- H/ j
手搖杯飲料的甜份也應注意！
0 B: R# X+ @* C! wTips 4：避免醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 y8 G# d; i! k% u
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。tvb now,tvbnow,bttvb+ o# h" @& [3 [4 G. a
Tips 5：少吃多動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `2 e: V4 |% B- Y) z4 [3 }8 O/ Q
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。& b2 D, F- N: Y0 J8 [- ~
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7 B8 M6 t; a8 q5 B2 otvboxnow.com過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久
" X% s+ Y# H5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！
0 Q9 r- q- [* F r3 y5 Ntvboxnow.com◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
- b, @# r* u2 X. n# b2 G# C◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物tvboxnow.com5 y6 O) o4 h5 a- D
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
3 D0 @% I, G# P; k◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質( s0 }( S9 ^! v) w' Z
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差
5 B; }7 O7 I$ z公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦! q# ]/ d; h" A" G( I
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& D7 u$ I B* |* s% j* L$ P公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。公仔箱論壇2 y1 n! S9 `5 k7 Q. c
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- f0 [" d7 C, Z
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
. K2 z0 F& Y; O8 J◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型tvb now,tvbnow,bttvb1 s7 |. Z0 o4 P( x) X8 d& d* q; m3 |
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 c4 P) b7 A8 o+ w q l
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& P% q* X( y+ i4 \7 L
◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M' Q7 s9 S4 j- u
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。
3 ^8 \% |3 Z! v4 T$ ~中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
8 ], z* d5 N- Z! H- y# d8 w0 `「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。公仔箱論壇1 R5 R2 K( e2 Z! A. M& q
建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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