本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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) h4 g5 w3 D' @# ~" n每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
) ~" @: C T$ [7 C5 f2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvboxnow.com" L+ t. _, x5 e
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' o r* O, z9 h9 ltvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 z* N1 B1 X* |# u4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇; _( f& K9 ~6 ^: D4 w- i
+ ]+ F! U: L/ S& h; r9 D }tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 ]5 ~5 D8 O1 y7 n5 C2 J, K
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- U1 b8 A( N' V6 q4 D" k7 T7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( A7 H9 W% @" d1 a, G8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvboxnow.com* E( v% I5 g6 Z: J
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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