本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvboxnow.com2 N+ `1 h7 X5 R1 ]) m8 f( x
W5 Z5 E2 @( E, O, ]7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇: {9 j6 B+ X5 S6 V. A; t, g$ r/ M
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質* C" c0 [' c& X0 z6 W" O
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）9 N) I5 D" X9 h0 Z4 W/ d# _
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
. K$ F; E) P; U* w4 ]3 `9 c公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇0 J0 N( t! t* F- c2 H7 p
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
# w$ t: E! C# @# q1 {# O& u5 j7 r7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
. f/ x# {" O* K Q/ G公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力. B0 ^3 x# j* o
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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