本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
9 c6 g: y5 [: {% u% \' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ c0 R/ o1 x( I- L( s8 ] a$ b; i
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。/ M) d% _) ~) L) H) v
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% }" ~+ f0 W1 L- |+ K每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvboxnow.com/ g2 u2 J# s. v; Y9 g
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質* _0 P7 w- f- y, u- B* O* V
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' X, w8 v+ }: G, b, M$ C* A& l+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N1 ?/ m( m# `9 r
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
/ ]/ `1 h! _% E- W) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( J( q- N( [) [) W6 ]$ v4 |8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvboxnow.com- Y! q: e% S9 {9 |4 K/ V' a
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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