本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J3 ]" h! |+ F9 E
8 s4 U s, T" p) c1 ?tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb7 d2 l( m! l6 Y. i
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
; P7 I9 w8 ]( a: V) T9 l. N! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
9 Q4 z" d R4 K: y, q( d( p蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇8 t# t# ~ b0 k; A! d* I3 ?0 z- O
) a, ?& P4 }. j0 u0 E4 {$ {8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
5 T9 j8 f2 B9 q5 M% I在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb2 N% e6 S! M$ d( W
4 [* ?. f5 [# W! Z2 Y7 l2 o1 n P喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
- W6 J" x* M4 v5 \8 Ltvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。公仔箱論壇 `8 P& S7 f7 k" E2 V
6 k. Q9 z) W; j* [$ O% E5 A" p. U8 Gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
- e$ y; v* l- y: f8 C1 p日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。! ]7 H/ y1 O# ?, M2 K" I0 p R
7 J, i: K6 S; F( \' X2 h1 c' {5 atvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb8 e# V- ~8 n' b% ^! |
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; j3 H0 H) H7 }tvboxnow.com常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇0 I* s( e6 c+ l9 Z' U7 j+ }; f0 Z
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvboxnow.com. W) ]1 B2 o/ r2 w& L
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇" | \( n9 M6 D( b! _
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇: {5 ^# e9 c" s$ t; k
# n& A4 M% q2 A K8 l( A( @公仔箱論壇就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。( ]) z, m7 J3 E
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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, _5 P% K- T1 n' \% @生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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) I3 N1 R7 h- l: S' { z( O7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇# h9 @- y- i1 X3 x3 {. K, ?
/ j7 _& f X( n9 I$ U' ?3 `2 W! ctvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇( V7 u! y7 p0 |9 k- R
3 T) t. i1 d, J& M: k5 G. {- D8 D喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 V- Q! T3 P4 t( e
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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