本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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" k. H$ `; ?4 D5 @1 Ptvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。1 i( \3 b3 Y2 J- s
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb. a Q# w9 _! B' Q4 p' `( [
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （; ~: @. ]+ O: |
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
E) b" ]# C1 h, e. S! M/ R蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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( F% a6 e. ^7 C! y# E' [: T' Itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
( }5 F t n6 A5 z- v, p9 E9 N& etvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb" i* P5 w2 ]7 y% u- h$ Q
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
5 I1 E4 {9 U! O: V0 A) J5 J- O n蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvboxnow.com/ N4 U8 H+ l( R- C
O1 p; E, g" E# M& e: S3 Z$ F9 ktvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥tvboxnow.com9 M( e) N' n+ h4 [1 [0 X3 M) s& B/ j
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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2 C% N) [5 ?& ~! k, Z, \3 ~' X公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿tvboxnow.com" l L( e; I* l
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! `9 G. d3 i' z! J' c
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb# ~$ q8 |* ~* \& _' N
/ K) W1 B3 a7 _! c t9 g2 T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' R! r( C& r0 ~
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子% `+ Q3 Z( E# O* C9 f& w. T# i
% l6 ~. M8 ]; e- q* itvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvboxnow.com6 f. u' j5 ~$ }4 M8 M: X1 v
( C+ N9 w0 o1 L+ B# p& Y紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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9 i( |0 o! `( ?! gtvboxnow.com茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇8 m0 k, r' i# J% p4 j
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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, N. D5 b% _; j1 `+ \tvboxnow.com咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇+ I9 z% x& R) c1 Q2 o; p
. \$ Q+ D( g9 f) L2 W4 H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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