本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 ; ~! T/ J* |+ n! `; D9 x) O
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。4 m# J- F' L p2 n7 r( j1 g- {( F
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
+ ~7 u+ \& }+ P$ X4 Q4 i$ ltvboxnow.com白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
5 `4 W: }2 m( b7 j! p喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvboxnow.com- {; g9 e$ p; O5 D5 \1 A$ S# M
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇: d' C$ v$ R3 N/ l4 _# U6 V
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
8 R# ^" U7 D% ^2 X. h O* W4 ?2 wtvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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8 @8 \- U# w& Q' p0 D% \1 `2 M; Ktvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb6 h- C3 j# J! G! k8 E
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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) i% N: S0 Z4 q" t. G [: M喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
# O7 m2 p3 K( G4 O; Jtvboxnow.com日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvboxnow.com) D( b X. X u6 M. O( {
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb0 R$ y6 X% f: Q
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7 ?2 f# }$ L; U3 j公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇% k4 v: Z5 z8 T G, i3 ?
# h: T. H+ H% m- M( _喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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8 ?8 d: q* h3 k0 c6 k8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvboxnow.com( l1 i" |3 ^' F
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子6 |# [& ^6 w0 h4 ]9 ]
2 W. K: w. l6 Q/ }! @. s' W" Atvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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6 @+ F$ t% A+ a喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑tvb now,tvbnow,bttvb6 c, N1 \( Z% S+ b; G. Z: l) u! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a, @( o" c3 T4 R4 N' ^
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。0 x. f# w' L: k& I0 ?4 N+ o
$ g- V# n1 b( P1 M4 G, h$ F紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvboxnow.com7 C0 W& `0 J! x% `3 Z3 S- y7 `
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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Y- M0 i' }4 X) m5 j3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇9 F+ a; }( ^. @/ Y( ]
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇& P2 C7 v0 I6 Y! s; l( m3 i
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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