健 康 生 活 方 式 是 指
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1 v/ o$ m1 t. F. @" A1 b! d1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvboxnow.com% P5 M6 p4 s0 G+ R2 m5 ^, J
健 康 生 活 包 括
4 [2 p: \' s2 F( u3 atvboxnow.com| (一)實行 | |
( ^9 J, b& k! J! T3 [$ |2 O2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m' v* U% J7 V- e2 Ptvb now,tvbnow,bttvb- 健 康 飲 食
" B/ h9 b) C/ t5 z. X2 [8 T' w公仔箱論壇- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
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- 恆 常 運 動
* p+ d* N: f4 F( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。6 K* K0 U' b6 a/ X+ F x
恆 常 運 動 的 好 處
+ ? }4 G" A: D: x) |tvboxnow.com- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆( I* G4 c! l7 O) A6 d# @' I- V
| | (二) 保持 | |
' P3 t) R; z/ n* S; y9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a9 N( v3 d$ A3 I; b: [' btvboxnow.com- 個 人 衞 生! I+ y9 z! x0 t6 A: \2 q( t7 d
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
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- 生活常規tvboxnow.com4 u: W3 {) R+ t. @0 ?% p/ u% D
- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序tvb now,tvbnow,bttvb4 f" c' Q9 Q/ S. Q4 h' ~5 b
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺! m: _. Y. F! @$ N, H0 }1 v9 h9 m
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
5 j6 b: J, t- N& b1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 心理健康
( y0 V9 V0 j4 B6 ^1 _8 ttvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]5 F7 K4 X& N2 Y
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | |
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- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
" K1 ^) J+ \5 |- s4 y ]+ |' X這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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發表於 2021-2-23 09:11 AM
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