健 康 生 活 方 式 是 指
' O9 G1 L2 j4 B- \9 ?1 g( Htvboxnow.com
6 t( J) }$ g4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣公仔箱論壇1 d/ U5 }# G7 r& q! d9 L- _ e
健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 p) e/ x; J! p) R4 ]
| (一)實行 | |
7 |, J/ V% E; V3 ^& F& J+ r1 N" Ntvboxnow.com, t0 P6 x8 V% L, `* `
- 健 康 飲 食. }4 S: W9 a. T# O: x6 n: q
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
[+ z4 H* m6 s7 ]/ Dtvb now,tvbnow,bttvb - 恆 常 運 動
$ V! a8 Z: _1 B公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。4 A: ?$ ~5 o2 u
恆 常 運 動 的 好 處
$ J, K9 M0 R3 M公仔箱論壇- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆
7 s( h8 }& v9 O# g+ e公仔箱論壇
| | (二) 保持 | | tvb now,tvbnow,bttvb l) e# F, q! C3 t1 h
3 E5 J) Z E7 Y- 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 y: q% e5 s9 b! G$ E* p
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
6 o$ l6 _* g0 D2 f! L8 v' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 生活常規
$ `! x) U% `: O公仔箱論壇- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇. m+ {9 ?( R% Q7 k
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 G. ], {1 V0 z: J8 w7 M
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
i. i" q% w& v$ ^+ C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
- 心理健康
) f( \+ N6 T$ dtvb now,tvbnow,bttvb每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
( h: i$ }: w; r4 B/ t z. B+ Y4 Etvb now,tvbnow,bttvb- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; K/ n1 R# e y8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K( O* u4 O' K7 ^4 t2 @
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& k& h# E; \3 N& Q
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
|
發表於 2021-2-23 09:11 AM
| 
