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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。& l5 K7 n- U+ x: w# ?) w
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
1 @! g1 A) ~! p( h, p( i) Y: U含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvboxnow.com* ~2 G5 h W7 @6 E- O. N
- 白蘿蔔
+ j; k6 |3 U* ^$ `' }白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感公仔箱論壇& [% @' M+ `/ B: F t* D8 n" z
- 薑2 h& B7 N9 v* }2 d& D* q6 I) |
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體tvb now,tvbnow,bttvb+ P/ G! Z( c3 e" u ?
- 薄荷茶公仔箱論壇4 ^7 k C7 n+ h x, ?# d/ t
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
`8 F" U, E3 Y& Qtvboxnow.com- 菠蘿& Q, F( u0 g2 p
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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