本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvboxnow.com8 A+ |. J, Y' w" T1 K5 G; {: |
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1 F% {# T3 a5 t/ ~/ k! ? l) I! Q( xtvboxnow.com瘦不下來原因
# u+ b/ o6 B+ g; [- E排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
2 {: L e0 t+ _/ z6 ^應對法公仔箱論壇0 X7 M. V ]8 L1 {) d
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇0 n* b h; o; ^$ ?: O# ~/ W
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。3 x M$ \. r; A; a, s# O, o0 U w |
應對法1：別讓體重計出現在視線
! p' U" G1 I$ G公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用, b8 _7 j) |6 }0 H3 `: q# P7 Y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
$ H! X7 i! F3 B: P, h5 r' j! W# r( Jtvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n0 W2 C& ?6 L
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別讓體重計出現在視線中
2 ~( Q3 T" s$ A0 _9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇% ^9 @! K0 s- i# }5 T8 X" c4 F
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb6 j: j" h+ P$ c* G) o1 s- E
愈是忍耐愈容易反彈
: f4 `! e$ N3 Ftvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇% E; o6 ?9 e9 b& P
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。3 `3 e& k% x- ^ G$ x; \: h
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想吃什麼就吃什麼
- D1 ~* l% T0 w( n公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
- n' {9 [- _# H0 c5 s6 |$ {" L多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇: I2 ]* g* w6 G
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。4 G/ P) U) F e1 p
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
9 X( D# v6 j/ e# |" ~4 I- `公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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' L! j% f4 H: ^( Ctvboxnow.com黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb T- r @# q. g: H/ s
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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