本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
9 B% j4 G4 S+ {; x( m公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvboxnow.com; I9 p' e; d2 T' s' x
應對法
$ N1 B' m! t6 rtvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
7 E! ^- Z0 R( [# B3 ]* b這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
, f9 j% F/ D( b2 m+ [公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線tvboxnow.com$ t. ?1 X' p) L# ^8 ^
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
$ _. f$ i6 t( w/ ?8 |( E, Xtvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- J$ h# m$ I: @9 @% |- A6 F這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中" m8 T5 F$ f% g9 P3 M
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！9 ]6 W O l8 c7 M% E, i, V, K" U. m
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb2 P: v! x2 A; x5 S" \
愈是忍耐愈容易反彈
) ]1 R3 o+ ?7 o4 Y0 u排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
1 \ J) K1 x$ m5 d3 W' [tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼; a2 j3 Q b% y, w" o/ l3 r
應對法3：藉黑色食材提升代謝+ w d# o3 T" u( l1 c
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvboxnow.com+ b! X0 [$ y& b1 V+ l
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
, \7 a* R/ p4 L4 q* u c黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
5 z+ s6 q. G. F: w公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。' ~0 u7 h. d/ O+ o
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 Z& d4 t# H2 Z2 L5 I% I
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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