晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！tvboxnow.com8 z: b( ]" j; u8 {9 c5 t! o/ x
/ C% X& m0 k; f0 T |. }tvb now,tvbnow,bttvb01．睡得早一点9 M2 U, s' W! [2 V* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) T/ j6 E& P) R6 p' W
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
$ F3 U, ^; `) U' Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ l! Z6 D6 T$ \* B
02．动作慢一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y- C$ d* O5 N2 p P4 q8 z
公仔箱論壇" ^3 b, T$ a9 Y; A! D
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。8 w8 R' i% @4 g+ F; U3 `
5 Q5 ]& g/ ]' ?6 ^! M Z8 V03．食量减一点$ C3 j6 M9 r$ J8 x* y2 w
公仔箱論壇* P( ?+ r; `" C! q& W8 k
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
% u+ C- B: }7 P4 M, i$ q% S公仔箱論壇) F) Q2 }3 ?5 W
04．吃得杂一点
O$ B5 D5 a. S8 s) M8 p4 r; _1 h
- u- h9 y9 Y/ B8 C2 w$ i$ utvboxnow.com要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
6 R8 s5 V4 t+ l6 {: j4 Z
4 ] r, p4 O0 j9 `3 Htvboxnow.com05．晚餐早一点
; l* b8 k# C1 |/ O; J) A; }tvb now,tvbnow,bttvb
, ?2 q& x) P, G6 c, c! R4 a! W8 ~有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！3 n/ {2 k4 Z5 E7 n3 @. z* \/ q
1 W1 O) j4 u& @5 E# S3 b. Q公仔箱論壇06．食物热一点
% {8 }2 C" Q6 j. p$ i& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 X# r# s8 Y, C6 Z
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: L1 o/ }+ J: ?9 f8 V1 {+ j* F
tvb now,tvbnow,bttvb4 _: K( a, \& e& m7 t% m) R+ e$ t
07．水喝多一点
8 e5 W- n; Z7 J/ p6 c公仔箱論壇
$ p4 I* r0 O5 h: r% y3 N5 q' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
$ D( @2 c+ r" i% q, t" a% {/ h
1 {; C/ d$ d3 C6 o08．盐吃少一点
8 a6 C7 _: _& P公仔箱論壇
9 [- ]; l) ~7 {$ \tvboxnow.com流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
. D* O( D3 ]6 ^- |8 F/ z. q, C$ O
, p# W) v2 {9 f4 o09．运动多一点
1 g) H% c" ?: i0 otvb now,tvbnow,bttvb
7 g# ~) E8 t& B1 G' {7 ^公仔箱論壇运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。! T: K0 S i5 o- d9 m
公仔箱論壇9 t' Q3 T' ?3 N3 ]1 T1 p; G) ~8 o
10．心放宽一点
r3 {* }. R0 b% [% Wtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# G4 ^- i+ M! X- u1 a d
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。公仔箱論壇9 R- O: Y _% B" d! P8 ~7 }6 C3 F
9 ~) K/ J! ^8 k$ A" T3 d( |" Mtvboxnow.com11．浪漫有一点
9 y6 Q5 `/ F* A7 }2 U. G8 K+ b, c0 ]公仔箱論壇
# F- g Q+ P- z6 |; q) X$ l老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。! ?0 k6 h7 L# g2 f# b' k
, ]6 q: d" N' N. j7 o4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12．名利淡一点; m+ a/ {# R, L+ P
+ t, h# i0 d* F; Q名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
2 V7 l9 ?/ i3 z. W, T' r
/ z8 j7 m; M$ f" v( q& `13．知足会一点
' ~ H# x* i6 o: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a3 z/ ~$ ~& l$ o7 H: ]+ {6 Y* W3 O* D0 f
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
! m, i6 K1 H4 ]) E2 j公仔箱論壇
) {4 d+ M" c' [+ c( d7 Qtvb now,tvbnow,bttvb14．年龄忘一点
1 b G$ m$ s- G- f# `4 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Z: ^* @( K+ h4 h
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J! I5 J% P p+ p1 Z: D9 |0 O5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D+ ^. j3 S3 u$ U- s) U
15．闲事少管点tvboxnow.com9 i; y9 h5 r- t; w! W
tvboxnow.com0 _% E0 A( Q, M5 f, s+ `
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
# T/ \; P/ a$ btvboxnow.com
, a7 g3 I5 S! ]! q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16．凡事看开点
% B! ~4 U5 z6 s0 w: X) F9 F8 m! L' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J) P. X. w4 }' T9 v0 `5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
4 P2 Y ^6 z2 q/ Etvboxnow.com% l& [+ A9 n: M, M* V
17．朋友交一点
* N3 |# S! z( Etvboxnow.com$ @: K6 \6 [( P1 H
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
' C" {4 l9 ^8 Z; x9 D& c公仔箱論壇/ }2 j6 [6 f! p$ R- t. y! \* z
18．微笑多一点$ M9 n) ?; v n
% E z. Q) y' N; q
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
4 F2 f, P" y: v5 O! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! h. r1 f2 L. R/ T
19．爱好广一点, D& ^9 B2 `$ |% Y6 {
, o/ g- Z8 ~. ~0 g, J8 W I/ M% P
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。5 W9 k. A4 D0 W; ]
tvboxnow.com% `# _- M- ?0 O2 q0 g M0 C5 D
20．打扮美一点公仔箱論壇" d! z/ }" @. ^; z. p' f
公仔箱論壇8 Q7 N6 _* i3 x7 X. {5 I
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _$ P+ o& t- V8 C
tvb now,tvbnow,bttvb+ w& m3 {2 u) w' R
21．旅游来一点
1 E: h M& C% t0 vtvboxnow.com
2 i" @ t- ~. G* h! Z& v* ^2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
- I) f; X5 x% p: Ztvboxnow.com5 n8 r0 ?3 ^3 f* O: m
22．老年潇洒点tvboxnow.com9 ]0 ^9 R% {( M% _9 B
tvb now,tvbnow,bttvb: r6 e+ f' w1 m, J) x6 r. v
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。) j( e$ j! e# R
tvboxnow.com8 {4 A" [8 T" }5 i3 M0 D2 [7 N
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
