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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？tvb now,tvbnow,bttvb0 q) P0 z8 g" h
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
X0 m1 N6 P1 k& Etvb now,tvbnow,bttvb1. 油飯改白飯公仔箱論壇' d( _' |+ t S z: @8 h' B9 ]8 X) c
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
1 g; K. m; T8 p9 Y公仔箱論壇2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 e i, ~) A# y" a2 `3 z, B# \! s
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。& B1 l$ o0 c m/ D+ P6 n4 P. p
3. 少喝雞湯
; J: P% o' \ N2 B雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
5 u' e4 ]% s( e. }1 d* c/ T公仔箱論壇4. 食雞走雞皮公仔箱論壇8 ?& j1 f7 n6 z" o
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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