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[冷知識分享] 貝氏刷牙法

 ,  描述: 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其......
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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。 1 Q2 y, B5 v4 n; a: y) |5 Z% c" s
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刷牙的順序

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頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。

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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! |6 g, X! C  @! ~3 H
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正確握法,拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷,約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb8 G3 l9 Z3 D( j" W+ N) j/ L

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2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。tvboxnow.com  E  U6 m7 \  @$ @# w
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4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側
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6.刷上排前牙舌側。+ _7 ^9 U. N0 s- T, _; A: `. c
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7.刷右上舌側請用左手。tvboxnow.com' z: L3 r1 z. |: ]. W4 r! {2 X5 e

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8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。tvboxnow.com8 J3 f, ]) F+ O  H$ }) P: ~9 V7 s, m
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9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。) a3 C5 p1 U+ b  D* J
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12.刷左下咬合面。) Z0 `# U. I8 M' G' D: ]& E

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13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。
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15.刷右下舌側,請用左手。公仔箱論壇) ~8 z) k& [' S2 q! F* \1 d" c

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16.刷右下咬合面。
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5 b" F4 H/ D1 A- w+ A9 L後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。, V. Y2 i1 C7 {0 v% J' Z2 L0 B4 \
餐後及睡前是刷牙最好的時機

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用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
1 F8 X/ o) {% W0 C# y  o& A1 o8 m  LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。

2 l) E8 d/ r6 n9 }1 ~ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u, D0 r: T+ K4 z) Q" H; N( g* I
牙線的使用
6 a, e, A$ ]* l0 H5 `每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb  J) l6 D# q6 `7 j. M) A
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; s6 T  o/ i/ R7 M8 p& k& e

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊
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4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。, n* e9 H3 E& S3 Q1 l  M

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇/ Z# q2 A5 y2 _- A( @

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% x% n% x2 Y, G, h3 q

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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。& ~" e! K# R6 E  M% Z. H

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12.刮後牙區時,使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 D8 o0 _2 u2 n- U- ~4 ~
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。1 g& E/ h1 e9 m4 z

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16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。tvboxnow.com# ]/ m5 V% k2 k+ M$ q3 x* ?2 V
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇# A+ x' g+ B8 S: m4 h" m& l$ n! ?! L
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19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。
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牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvboxnow.com5 f; `2 \2 g7 k1 o

  o0 i0 `! F: `# Y公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試
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評分次數

  • zactlion1899

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
thx( w7 \9 X2 ?$ {8 C
謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法
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