4 l! c- r) g% e刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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( \5 ?) U9 P4 d* t( T刷牙的順序tvboxnow.com7 A% L0 M/ G5 z# g2 X2 w
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb5 p. G9 \; r5 Q" {
. m0 ^/ v; V) U2 b# T公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇1 R; ?9 P l/ ~5 k p s6 y' V( W
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
% [% e) n! E& i' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。: a) \) R5 I3 z) @; E' Y8 z
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$ I7 t/ ~5 R5 Rtvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 ~. q% f4 O
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
* u- R) C" F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  9 ]& Z$ n Q5 Q/ x# O* k
| 2.刷上排前牙。- O! G: n8 S. y9 L0 s- K
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| 3.刷左上頰側。
/ J% h: r2 j6 n; y1 u6 y$ L$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvboxnow.com" V' H3 y! K5 Z5 E/ ?5 ?* h
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvboxnow.com I* X+ I2 y# c' H
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| 5.刷左上舌側tvboxnow.com! r3 B) c w& t+ _" a
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' V0 E* Y0 h, S @" N' G( R* g0 atvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇/ ~$ }; ~7 _5 P g/ }# V1 G
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇* U D a+ `) e, }3 M j
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6 ~) N- n) @2 N7 V# Q$ g) O* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇* \1 F& K2 X+ N
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2 G+ E) ]: s* c. {' Otvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q3 C B' q! I3 m# K* Y) o$ Q7 z
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; g/ ~1 D& J; K* f+ w' f( \% ttvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^5 o; t: R) c0 k: e
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8 h- L- F& i: b2 y, |1 L公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。/ o# W6 G; a/ w6 g* z
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3 J4 O7 D# t* V; dtvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。6 }3 V q1 ?9 ?: d' k6 r
餐後及睡前是刷牙最好的時機
) Y* p6 X, i- b% t C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
% ?, p$ |& f. J0 L9 E7 F- ~- J. Q: S公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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& l; W5 T! [; Z! E6 z/ q. F1 ltvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用
5 s: w/ e/ L; H; R$ C$ ~! Y每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
7 c V6 H* U. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I$ b; p- U4 y1 ^& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com5 y @* X( O$ o. L' ^! k
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
- B3 [$ A4 {8 ]9 {7 e5 ]4 H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 ; o; H0 J4 m% w; R9 r. G8 h
1 l' Q1 H" s0 C8 T公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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, U( D9 \' [9 G# B1 ~& I# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇$ [! O* H% C% M, B, F
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. o2 r: B. N& a" a2 b | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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0 T& s( _0 Y) t3 w公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。" {5 }0 r$ i+ ~' G, y
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
. n9 z; h. R) A5 N$ G8 r! W9 ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
! C t4 D/ U7 W. A9 p. O4 Q3 \2 I8 \公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 A. }# u+ \; F! |) C
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。8 }& f" p8 B4 ^( i9 x/ h' a: z
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3 Y; t% h- H. Y; { ] | 8.刮同一牙縫的另一面。6 z9 [, \ B+ a$ P6 L
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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: f, f3 b: \7 k7 s) V6 \) @- e公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇, l1 N9 O' W! ^& `% S
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t% e* U6 k6 L/ E( Z
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇8 P: Y/ _; P2 F0 G4 ^
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5 W& b. w- [* O# J& P& Ftvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。- K( H7 {, {+ H. g7 \. m- T
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| 15. 兩手食指同時上下運動。; A. P2 I2 `' j2 i' f! X
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。" s8 W) g: x8 m. w" c5 _
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。9 S" N) x3 _# n6 B1 V9 k
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' l& [5 M z/ Z+ N8 _1 r牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 y& j# n2 C2 \2 D) V
$ `$ d9 D% @$ V8 c% J/ t+ N, c3 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試4 \# p1 n8 h+ I( r7 v/ |; c$ G
1 U1 ~" K7 D7 {/ ptvboxnow.com3 b# i W0 h/ F5 F) l
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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