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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvboxnow.com# d* D. S j, N; c9 r/ l
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸7 X2 }) J; V( ]
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M! }/ F) {2 w- W
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvboxnow.com' r6 P0 Y9 b2 ?& n: f- f
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% g) i; V# M- @, @3 ]1 i7 |& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
) \+ x4 m5 p) k9 _5 Q! ^ | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。' i) ]& J+ C. r% R4 H
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& i5 _8 k4 ^# A, [tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvboxnow.com, V4 d! |8 i! _) E; w+ W4 W% N
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& x% m6 [# J& a) k7 t; Z) x$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 j) R7 g' g" B& ~
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6 e8 Z% F( S2 [2 c* C H8 H公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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8 o5 ?$ @+ M' U9 utvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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8 v4 k7 X7 V2 [( j' [ | 10.刷下排前牙外側。
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( S! v0 R9 E+ i/ M2 q& ] | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb) [. h( o5 n, y, x
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" @ \5 P0 g; ] }, J0 B2 \tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb7 @7 k/ @8 b% H( H; D# @: c9 L) p8 d) L
|  公仔箱論壇0 [ n; k# I) S( z6 D
| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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( z$ Z& D7 b% y/ w/ a% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇9 c$ [) N4 C+ W; w9 a ]
餐後及睡前是刷牙最好的時機
; Q' [& {% _; Mtvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ Q% t3 \& F' Q. F) G( F; }tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, K2 v3 W% B5 t$ k' x% H$ S$ W& E
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D, k2 ~2 l3 h% ` w
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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8 c% Q3 ~+ ~4 K/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% }, ]/ G$ Y# j3 V* ~& o3 R1. 傳統牙線使用法 & l; u" ^4 I% L& f4 e
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) |. `% u3 G) N g
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手/ [1 B& t* N S9 f, \) ?
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
$ f7 B* f2 k5 m& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb; i% p) n$ o H1 @2 F
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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3 k% M2 T7 x9 `7 v5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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; {; u: I$ Z) [& q0 _# |# k) g | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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1 e! S! t1 K/ C* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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, m# D( c7 ?5 Ctvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( }& f& b4 r+ u0 ` Y' d
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, _/ ]) E6 u+ } | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。( c+ i3 n$ w. ~) a+ N
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 K* A( H; y' c+ w
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 o2 D7 U7 M3 M" ?$ J- [
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvboxnow.com- V( f8 a* c" A' n$ M2 V: l7 w
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" D, M: }" j- I ~( h& O' W | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# r0 ~, \1 L+ w
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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. |6 \) D9 O" j% H: Otvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: n1 `- w! x2 C
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) t# F" w1 W) X3 R6 e) ~ N/ {5 x/ R | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. B, T% t6 E; z6 _$ u: w
% S' E2 a; [/ t& Z* H8 jtvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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' Y1 h5 ^" Y( [2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試# A) _, Y% f6 A1 T6 e, {
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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