
" r: {; i/ w Q3 g6 {刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb& \3 {0 _. o; K
: ]- Z3 c! j. x0 U) hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序7 M" w/ j& w' O8 C3 v6 b# |7 ^2 O
 | 頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。 |
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4 K" n. m8 f7 p1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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5 e" ?% J4 K# C! ~4 z: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法,拇指前伸
/ R8 v% V: ^. V7 o. m! C |  | 刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。 | tvboxnow.com4 D; g i, E: [+ G% ]" a" r5 p
| 兩顆兩顆來回的刷,約10次。
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貝氏刷牙的方法
1 d: t7 h& l* Z( O' K' j$ A公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" r$ g9 w Y: b5 p
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| 2.刷上排前牙。# ]' v. x4 {4 A& y; m$ K
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7 i1 s6 H4 H, G公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。
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% F! A( [* x& K | 4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。
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9 W& {( p6 a3 ~( b7 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側tvboxnow.com, H, \; Q1 t& _% b- }1 c4 \
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6 Q( k. a- M, {' R3 f a" M | 6.刷上排前牙舌側。
2 m2 P. |: n8 a; v6 f5 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 公仔箱論壇4 l7 }* {" X0 F: ^! E8 I- G6 u3 s
| 7.刷右上舌側請用左手。
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5 G8 a, G, t& z4 W3 F' I+ }1 ~ | 8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。公仔箱論壇. n+ t c% b3 ~! J5 X a4 d% K
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| 9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb/ h) @6 G0 I* d1 E' k- N
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. E: ]0 o% d% p8 X公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
6 l: y/ M2 Z [- g/ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
" [' k2 u# U0 y5 ?8 |& N3 P9 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb# Q, h0 P1 {+ `8 i
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& `5 T, g7 `8 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% @- G; n8 M4 c
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h% k4 @% N! Z
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| 15.刷右下舌側,請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 @2 b$ o' F, F
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb- q( N3 e( }& O( H* S/ f7 P
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2 v. @. m; q( Q1 |$ i最後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 V: I( @! a/ c* i0 D @
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇( h& j3 t" V& `+ U* ^# l$ b
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 h H/ X/ {/ I ytvb now,tvbnow,bttvb另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。
) g7 T7 {/ n* C+ L" S) n6 B. I- q: M9 l' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 [7 u0 A: ]9 ~4 u
牙線的使用
_7 F1 e) D: D! ], x. O, D; D2 ~ D每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。公仔箱論壇2 q+ w% O* b7 o# s
1. 傳統牙線使用法
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$ E' R+ I/ H. i r/ B% FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. {1 @9 L5 @6 ]- N
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3 K6 m. Q; ?- y4 s1 c# Y9 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊( Y' q1 p( {5 A! J
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| 4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t" D$ |7 d% r8 j6 T
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# e! |/ }4 J3 W+ r8 @; {* q- ?; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。
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6 j: w- H4 f# h( `3 C5 A | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。tvboxnow.com8 e( ?% i. j$ a- m. [ Z7 B, b
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb" q7 m% Z+ S$ K r# ]. h ]
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) h$ \: U2 l( {; `7 m; v6 t* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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7 _' D* J _5 w, w" f: E2 R | 10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。 % x2 ]' _$ F. z- V( d
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8 H, s" X5 q: j8 O公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。tvboxnow.com) G. e7 U9 B9 y0 I2 S
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| 12.刮後牙區時,使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 x/ D8 K' X6 J7 b8 |
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| 14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。; B; q: M; x, H9 C6 @+ r- G2 V
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' G& L) I& k& H6 U' D H8 S ^9 C( ]tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。1 N! q6 F3 P4 n, ~3 z- ]$ e
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7 g: L: g4 @6 G4 itvboxnow.com | 16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。
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4 H4 U3 {" X; a | 17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。
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: y! d* R+ O) g4 T/ X | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。& N! x: e1 S N7 Z7 e; ^( U
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。 |
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牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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6 F7 V' i# B9 }8 etvboxnow.com2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試公仔箱論壇% z: P8 |; x; r5 I' l$ U
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