" r: {; i/ w Q3 g6 {刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb& \3 {0 _. o; K
: ]- Z3 c! j. x0 U) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序7 M" w/ j& w' O8 C3 v6 b# |7 ^2 O
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
+ Y" f: t- s0 R6 e/ u+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 K" n. m8 f7 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
" }; H, o: u4 c6 W7 [$ v
5 e" ?% J4 K# C! ~4 z: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
/ R8 v% V: ^. V7 o. m! C |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  tvboxnow.com4 D; g i, E: [+ G% ]" a" r5 p
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
. | O; E- X* p' d# E+ Z1 [ |
7 ?' B& J) G) w
貝氏刷牙的方法 
1 d: t7 h& l* Z( O' K' j$ A公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" r$ g9 w Y: b5 p
|  9 t, \$ L* r& R$ ^! U
| 2.刷上排前牙。# ]' v. x4 {4 A& y; m$ K
| 
7 i1 s6 H4 H, G公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。
5 g3 p8 a8 k4 |/ L公仔箱論壇 | 
% F! A( [* x& K | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
: ~& V# ^$ H- `6 stvb now,tvbnow,bttvb | 
9 W& {( p6 a3 ~( b7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側tvboxnow.com, H, \; Q1 t& _% b- }1 c4 \
| 
6 Q( k. a- M, {' R3 f a" M | 6.刷上排前牙舌側。
2 m2 P. |: n8 a; v6 f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇4 l7 }* {" X0 F: ^! E8 I- G6 u3 s
| 7.刷右上舌側請用左手。
7 A1 Q- {0 P" H& Ztvb now,tvbnow,bttvb | 
5 G8 a, G, t& z4 W3 F' I+ }1 ~ | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇. n+ t c% b3 ~! J5 X a4 d% K
|  ) \/ e3 o* Z( n6 I+ K6 K* e# P
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb/ h) @6 G0 I* d1 E' k- N
| 
. E: ]0 o% d% p8 X公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。
6 l: y/ M2 Z [- g/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" [' k2 u# U0 y5 ?8 |& N3 P9 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb# Q, h0 P1 {+ `8 i
| 
& `5 T, g7 `8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% @- G; n8 M4 c
|  . T$ }; r* b% u
| 13.刷左下舌側。
7 \( \3 u$ c2 Q* b t |  & @1 I2 m* V5 I( w
| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h% k4 @% N! Z
|  ! V1 _7 C; J1 J; x" f9 V( H3 d
| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 @2 b$ o' F, F
|  5 ]9 |4 z" V% Y+ Q& d
| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb- q( N3 e( }& O( H* S/ f7 P
|
2 v. @. m; q( Q1 |$ i最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。7 V: I( @! a/ c* i0 D @
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇( h& j3 t" V& `+ U* ^# l$ b
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 h H/ X/ {/ I ytvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
) g7 T7 {/ n* C+ L" S) n6 B. I- q: M9 l' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 [7 u0 A: ]9 ~4 u
 牙線的使用
_7 F1 e) D: D! ], x. O, D; D2 ~ D每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
6 ^. g+ l4 b6 _5 b公仔箱論壇 公仔箱論壇# [( ^8 Y" ?5 q+ U p8 Q) L) Q
tvb now,tvbnow,bttvb X2 s; h6 w& i b( d/ n2 K
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇2 q+ w% O* b7 o# s
1. 傳統牙線使用法
2 `# L, ]3 O% ztvboxnow.com
$ E' R+ I/ H. i r/ B% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. {1 @9 L5 @6 ]- N
| 
3 K6 m. Q; ?- y4 s1 c# Y9 Ytvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
7 f% ]8 Q) K/ T! O: Z! ]tvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇4 r) M% T; \7 l: H# ^' x
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊( Y' q1 p( {5 A! J
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; T& P+ z# s$ l6 C% \
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
& B" a* `1 g! }8 _" N公仔箱論壇 |  / j) c( \( n$ U8 W* ^: i
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t" D$ |7 d% r8 j6 T
| 
# e! |/ }4 J3 W+ r8 @; {* q- ?; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
4 V7 y0 o4 B; E* V4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
6 j: w- H4 f# h( `3 C5 A | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvboxnow.com8 e( ?% i. j$ a- m. [ Z7 B, b
|  tvboxnow.com. V. D( R# j! x( B
| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb" q7 m% Z+ S$ K r# ]. h ]
| 
) h$ \: U2 l( {; `7 m; v6 t* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
5 s8 p1 }1 ?; z# R | 
7 _' D* J _5 w, w" f: E2 R | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 % x2 ]' _$ F. z- V( d
| 
8 H, s" X5 q: j8 O公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvboxnow.com) G. e7 U9 B9 y0 I2 S
|  公仔箱論壇) {: P& ^' b1 k; B% K' U* D
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
l, L! ?" u& j8 w! z5 [. i公仔箱論壇 |  tvboxnow.com# u" Z3 p4 R, M( N$ t6 ^8 _
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 x/ D8 K' X6 J7 b8 |
|  0 m0 \3 x9 f# g
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。; B; q: M; x, H9 C6 @+ r- G2 V
| 
' G& L) I& k& H6 U' D H8 S ^9 C( ]tvboxnow.com | 15. 兩手食指同時上下運動。1 N! q6 F3 P4 n, ~3 z- ]$ e
| 
7 g: L: g4 @6 G4 itvboxnow.com | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
9 [+ F6 D, |5 }+ g- G7 f | 
4 H4 U3 {" X; a | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
1 \% i. b) P" m; S | 
: y! d* R+ O) g4 T/ X | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。& N! x: e1 S N7 Z7 e; ^( U
| 公仔箱論壇4 \6 |6 z: o5 A8 S' l' n0 a+ y
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
# J" ~) d" R" Q3 z7 @8 k2 k( Y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 A7 {$ r0 Q; d
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
" D! r+ f/ K( `% b' u7 @. Y- Otvboxnow.com
6 F7 V' i# B9 }8 etvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇% z: P8 |; x; r5 I' l$ U
2 K- d+ k! ?2 W; ltvboxnow.com
$ u& Z: u7 o2 e; i8 {2 G, c公仔箱論壇 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
