本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇6 q3 q8 N) L) z/ J
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5 Y* H/ H; W3 O公仔箱論壇最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
/ x j5 K1 _+ J$ e/ ?5 r( M/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~tvboxnow.com3 i6 _8 A% ]7 d. @2 Q! O; Q
選擇維生素C含量高的蔬果：
- _/ _$ y' g! L4 \" W$ o+ H- {當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
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1. 芭樂
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：1 m/ X7 F0 o6 S. C, k7 p
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* [! e" r' Z& U9 I5 I
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2. 糙米
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4. 酪梨
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4 O' r' e+ L1 G- C9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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