本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。公仔箱論壇/ K1 k4 V i: {$ A
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 a" o9 s6 ?" p) w/ I
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvboxnow.com3 U. ?3 t9 `1 k9 m& X
1 {6 ~# N. A: x+ |. f; R9 f公仔箱論壇馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvboxnow.com- h) }# N! [ F+ D: D
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. f" d1 y" `. h* H% q1 U; m
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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" g% @& q6 K. R/ F7 C2 t8 z; `tvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
. O! A0 R M* Jtvboxnow.com第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。公仔箱論壇! X% _( U/ A3 Q) o @: d
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
9 H9 [2 n. A- U y) Gtvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。tvboxnow.com& y' E5 k! p2 o: V5 H* N
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# f, L! B9 c6 o- r" U& F: ?
/ t' N6 H' y- r) u* n- C, u mtvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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) \% S$ e1 U5 H0 k6 P* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvboxnow.com1 u; r4 p' I: P7 ?+ P1 \- E4 E
& D1 T# Z6 s- Z6 U9 `0 n公仔箱論壇健康吃# S, {" i; T5 I& E/ \; d3 X
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
: w/ G0 v0 _/ N9 K! R# t: x9 e/ `' ytvboxnow.com2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) Y: J, m @
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
0 u8 t/ p; q& L% k5 ]5 ~4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
- y% k4 E4 {) [8 y3 H公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物1 b( e9 ]3 E- P/ g3 h
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: ]. S' n6 {" M, q
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。公仔箱論壇 T$ x1 i' p5 z5 U5 I ^9 d9 b2 U
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
( F) y/ s ?, j4 p+ j* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。1 j( S M! ]( o% A" `
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。- m8 Q. \7 v% Z1 Q k) k
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
' J9 ^6 f8 i9 u公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時8 Z8 ~2 k, u" ~. _1 e5 N/ @: B7 K7 W
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
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+ r5 V! j/ U2 G. q7 G4 p6 _tvboxnow.com5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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