% R# Q( T f! _. Y根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. z; h2 E: K6 Q1 l7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ] m* c$ B& M# [/ y0 E
代謝症候群檢視標準
6 x+ k/ a: E- S8 O' |代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：tvboxnow.com! J& T( l- }7 R! D D8 r) E( J
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d& j. O2 |( H3 ~' p+ N
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
) Z/ d4 C- O8 v6 P6 Z( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHgtvb now,tvbnow,bttvb* ?, _3 @* t9 n4 x* R) V0 ^2 K
4.空腹三酸甘油酯偏高公仔箱論壇' O2 H" ^. r- i5 K* y
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低tvboxnow.com' x8 Z% T) K4 ?! U
) n% _! u ^) e1 \4 A% m
* S) L1 z: O: ?$ B! _
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
S `) t4 I1 H+ \# g2 W0 E: f: M
8 y- E2 r% B9 A" Ctvboxnow.com肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。公仔箱論壇' |2 l: f2 a G) R4 g0 D6 p3 \% T
tvb now,tvbnow,bttvb- w; }- J9 H! b+ }/ V0 X" \& v
中醫看肥胖，該如何減重呢？tvboxnow.com) q" _6 s- W+ H& u* m2 V: z7 t* @" i
% r( a6 n- \! \- ~3 m胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# J' E' n! \2 a$ B/ A2 u
- x6 U, f8 ?/ W6 k' `
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。tvboxnow.com# w0 H: H6 l/ P4 o0 H' W$ }
+ {2 x0 b% Z+ Z/ |5 u$ b也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
, d! L; O$ k$ t& w, ^/ j, A公仔箱論壇
' D& K" h5 N$ _# f" }) A此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
4 Y1 B. Q; u; Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 O+ K( k8 Z. B7 G
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。" u3 k* o+ B1 t5 K) u" \( }7 y
( l! T$ A3 u4 W/ ~9 u. T生活該如何改善，才能讓效果加倍？
: u4 n+ s" y& S5 `1 F3 g' J \% O
6 ~/ q1 D! H% |* ctvboxnow.com當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。! ?5 j/ S3 @1 L" c; [/ v V0 c
|
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 