寒流襲港，低溫加上濕度驟降，易令髮膚乾燥、體虛者面色蒼白。中醫有云：「有諸內、形於外」，要養顏首先要調理好身體五臟六腑，氣血得以暢通，自能容光煥發。
2 `9 J' i+ v3 g! T3 f" H7 g+ G( q0 G
養肺潤膚
" _ X! i1 A$ X }tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，每個季節特性各異，如夏濕、秋燥、冬寒。冬天除寒冷，還具「收引」特性，「氣溫低時血管收縮，令人不願走動，當身體愈不活動，氣血運行則愈差，易致面色淡白、精神頹靡。另中醫用藥重因時、因地及因人，香港冬天較乾燥，故除養血驅寒外，也要選用溫養肌膚食材，以滋潤髮膚。」註冊中醫師彭明慧說。
3 L7 o! |! o' ^tvboxnow.com公仔箱論壇6 u: L* {( x9 b5 N1 f: k# }
養顏應從調理整體健康出發，只要五臟六腑運作正常，人自然精神，「有食慾、能安睡及排便順暢，乃健康身體的基本準則。皮膚差與器官健康也有關係，如肺主皮、毛，吸煙令肺變得辛燥，故吸煙人士皮膚通常較乾。」
F- V3 P$ e2 U7 T0 X- q" Jtvb now,tvbnow,bttvb% a( ?4 I' ]; U0 {1 M
重調理肝脾
( k2 R% m3 h0 z8 q! M公仔箱論壇五臟之中肺主皮、毛亦最怕乾燥，故寒冬或天氣乾燥時吃潤肺食物如杏仁糊，可滋潤髮膚。彭醫師表示：「氣血和，百病不生，故面色呈白還是呈紅、肌膚是否潤澤等，某程度上可反映體內氣血是否運行暢通。肝管血，血氣對女性來說尤其重要，故在氣血凝滯的寒天，女性特別應吃養血補肝食物如豬肝水，以調理肝血。」tvb now,tvbnow,bttvb# G" C) d7 c* ^6 y# J+ q# s
o4 n% @' t H; s
肝臟負責新陳代謝，在凌晨一時至三時乃肝經運作之時，即身體進行排毒及代謝的黃金期，如這時段不能如常作息，易致皮膚粗糙。此外，脾臟乃後天之本，主導營養吸收，如水分不能被正常吸收，可令大便稀爛及水腫，而養分攝取不夠也可致氣血不足。tvb now,tvbnow,bttvb C: A# y; D2 O! d9 ~' ?3 r
tvboxnow.com& h' O% A, P" X. ^: ~
平和、滋潤為主公仔箱論壇9 A- j* Z: u; ?) x- w* X% z) {- ^
本港冬季較乾燥，寒冬養顏食材主要以滋潤、平和帶微溫為主，女性應潤肺補血，男性則滋肺益腎。「養顏食療作用是調和補益，並非治療性質，且大部分食材性質平和，故只要適當調校分量或作適當配伍，一般男女老幼均適用。唯部分食材可能具某些特性，慢性病患者要小心用量。」若能持之以恒食用，大部分人身體及膚質於一個月後，會有所改善。公仔箱論壇& s. F1 y. {0 z$ u: z: Y8 {
* @% f7 h( E/ N8 _6 @tvboxnow.com美顏三寶2 @8 S! a3 Z" D
潤膚美髮：南棗圓肉杞子蛋茶
D; B! k+ b- t8 l' k3 ytvb now,tvbnow,bttvb材料： 南棗四至五枚、圓肉三錢、杞子二錢、雞蛋一隻（鴿蛋更佳）、紅糖適量。$ q: X6 i+ {1 J- p: v3 G& x
8 U% A1 M4 g7 u; h7 V製法： 雞蛋烚熟去殼，其他材料洗淨後加四碗水浸約二十分鐘，水滾後加入各材料，滾後轉中小火煲約三十分鐘，加紅糖溫服。每星期宜飲一至兩次。tvb now,tvbnow,bttvb( g2 E P+ t! P, R) T/ p
( X$ Z% M( c, q+ ^) K滋陰養血：美顏嫩膚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: h! V) [% s
材料： 桑椹十五克、杏仁十五克、天冬十五克、百合十五克、玉竹十五克、何首烏十克、杞子十五克、陳皮一片、瘦肉半斤及鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 q0 g7 p, ^2 ^: o/ S
0 {& t/ \1 W& y7 |6 T9 M# U4 s公仔箱論壇製法： 陳皮洗淨浸軟刮瓤，其他材料洗淨後加約五公升水浸泡二十分鐘，開大火煲滾後加瘦肉，滾後轉中小火煲約二小時，加鹽即可飲用。每星期宜飲一至兩次。tvb now,tvbnow,bttvb& g% S8 K4 m( s0 [8 j) a' ]
7 l0 C$ e& A) L9 `( o
補腎潤膚：阿膠核桃芝麻糕tvboxnow.com; |# q% C0 [. X' e
材料： 阿膠三十克、核桃十五克、黑芝麻適量、糯米酒約三十毫升、紅糖適量。
8 @/ g2 u3 R) A- p9 h# ]5 b: n- F$ r5 T
製法： 將去衣核桃及黑芝麻用白鑊炒香。阿膠、糯米酒及紅糖放盛器內，隔水加蓋燉融後，加入炒香的核桃及黑芝麻，待涼後放雪櫃雪成糕狀，切件服食。每朝一小件以一杯暖開水送服，連續食約六個月，肌膚明顯變得緊緻細嫩透紅。
# `! o) L# j. G# k1 C* N2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-13 09:53 AM
| 