8 ^& T: ~* M/ d, v; ?9 C+ \tvboxnow.com中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I% O+ V- [8 P/ S9 h( M
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
9 b' f- [) R% r4 x" V# [" Z1、飯糰 /185g
% H% n; _1 ~* w1 @公仔箱論壇熱量：616kcal
; [9 s7 E% C# i4 d: v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份6 E* F5 H$ O; d, L
熱量：554kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W% L2 a' B; ~: H8 l- I! p( H
3、蔥抓餅 /53g
6 H5 t2 [- P6 Y. Z" d: ttvboxnow.com熱量：480kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @4 o: Z$ R" J+ i0 K' n: E
4、小籠包 /8顆
; o% { P# L# e3 d9 Y公仔箱論壇熱量：440kcal
3 q! T3 `+ h R- s& k公仔箱論壇5、炒麵 /一份410g1 e) L6 v7 Y9 O
熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb% y6 c5 d9 u0 i# g9 |2 _' F) D, W
6、蘿蔔糕 /一份115g
3 B) Q' G- g9 c" L( ^, R! r, u公仔箱論壇熱量：357kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 }: B2 d/ ? Y8 P3 _
7、鍋貼 /5顆135gtvb now,tvbnow,bttvb% w* V' ~. `( Y% f" z$ T
熱量：350kcaltvboxnow.com( q6 C2 c4 i$ Y; K. {' }$ y
8、油條 /一根54gtvb now,tvbnow,bttvb6 t% Y8 a C5 i9 i! }3 h0 e* M
熱量：298kcal$ m4 i9 ^2 Y* R/ U
9、韭菜盒子/ 一個138g
; z/ W: [/ k2 w- m) atvb now,tvbnow,bttvb熱量：295kcal9 b& x' H; z9 @
10、原味蛋餅 /一份115g9 X& O/ P4 K8 }$ d8 l7 P* r
熱量：265kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) |: H" W" K3 n
11、燒餅 /一片80g
$ n Y$ h5 v' P1 {' s' c/ ^) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcal/ t- K {4 z7 E0 E9 ~# T9 I
12、饅頭 /一顆約100g
) U* ?, d6 p$ Y$ ^0 `* r+ {tvboxnow.com熱量：246kcaltvb now,tvbnow,bttvb" k% r! a5 u1 z3 ^) w/ c) a
13、水煎包 一顆116gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 r1 }# ^0 h9 X S7 ?+ C
熱量：193kcal2 l1 n& u `/ u$ ^7 ]8 i) P
14、鹹豆漿 /一碗500ml* S% p* } Z4 I# _
熱量：185kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, w2 P$ I! T0 W, R7 J6 D2 u, [
15、荷包蛋 /一顆50gtvb now,tvbnow,bttvb* P1 [; a3 I' o; M6 o: e1 ]
熱量：96kcaltvboxnow.com* z0 o5 q4 ~7 V9 ?- N
飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇% @( Z1 h" s& }9 Q
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
$ T6 g/ Q/ a4 p: C; utvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔公仔箱論壇$ U# j3 d. S& v' m1 U9 M
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
| 