日式山药饭公仔箱論壇0 \7 d2 V7 I& ^
材料：日本山药1条、1只蛋的蛋清、木鱼花水50cc、滑子菇（或用其他小菇代替）适量、木鱼花适量、日式酱油3~5滴、葱花小量、芥末小量。tvboxnow.com" E4 b v; l6 m: w
做法：
2 h, e: i& U1 f3 _9 p公仔箱論壇 1、把山药去皮，然后放在磨碗里磨出约40g的山药糊。, l$ m/ ^& a- b8 ~
2、把蛋清和木鱼花水倒进山药糊里，再加进几滴酱油调味。
, T: y+ F2 {( j9 E 3、用筷子把调好味的山药糊打匀。
2 r- _" r r1 X& [/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 4、把适量木鱼花放进平底锅里略为加热。
# Z) @/ V- s! @5 V# Dtvboxnow.com 5、盛一碗煮好的米饭，把山药糊浇在饭面。tvboxnow.com9 K4 p$ \) A3 @' p# f8 ^
6、把滑子菇、木鱼花、葱花、芥末等铺好，还可以再加1只小鹌鹑蛋。tvboxnow.com( R4 D( D7 F& [9 n0 x
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凉拌山药
; Y B7 L6 S% L- ]1 h1 t4 I: \tvb now,tvbnow,bttvb 做法：把山药切丝，然后泡在日式醋中，上面铺1只小鹌鹑蛋和适量芥末即可。
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小知识:山药的药效
, O: |8 B, x- H! _公仔箱論壇 大概是山药的外形如长棍之故，刘师傅笑称日本人迷信山药有壮阳之效，但山药确实自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。最为广知的药效就是健脾益胃，因为它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；另外，又因山药含有黏液蛋白，可以降低血糖，是糖尿病人的食疗佳品；而近年研究更发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。tvb now,tvbnow,bttvb' y, S6 u" H3 N n
PS：最后在吃之前需把所有材料捞匀。
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购买事宜：做日式山药饭及凉拌菜的话需要用日本山药，因为日本山药的纤维比较细致，磨成泥的话比较浓稠，而且在加热后其消化酶的功效会降低，其保护肠胃的功效会减失；而本地山药则以熟食为宜。日本山药则只能在大型日式食材超市里才买到，其他材料如木鱼花和日式酱油亦然。本地山药约五、六元/斤，日本山药要贵上几倍，而小袋包装木鱼花约售十多元至三十多元不等，也可以用较便宜的木鱼丝代替。
5 o) d' B/ H! E. U' R5 ^ 注意事项：山药皮容易导致皮肤过敏，一般的日本厨师早已习惯，但一般人可以在削山药时戴手套。3 Z; i6 S! |+ P2 o; r7 n
如何煮好一碗日式饭？最好选用日本米，否则一般米亦可，日本厨房的标准做法是：以顺时针用净水淘洗，过足八次水，洗完后加上适量的水静置泡半小时后才煮，效果更松软。 |
發表於 2009-1-15 11:58 AM
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