與健康有關的“三分鐘”tvboxnow.com) x5 S: m, Y6 R! ~4 j
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb& ~& V- S. D: Z- N$ H
2 W3 r3 q; \! B: `: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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4 p# u8 [. V2 f' {; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘公仔箱論壇) P: R7 ^1 z; o9 ]* j. [! r
V6 L% ~, m5 |通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) L8 N0 ^2 x' w& Y4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# h3 o- w0 {4 h
2、每天腹式呼吸3分鐘; ^% Y. ]5 G' H% L& M# B4 q
& A% Y% F5 e+ i4 Z6 X公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb# J4 Y0 c2 E x; ?/ R
+ i! y I J6 a9 T4 k2 C/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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7 V& ]! y |5 o6 a# Htvb now,tvbnow,bttvb4、生氣不超過3分鐘& T, v2 U2 X. j6 v& s% e
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘
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1 ~3 x* i* Y. c: Q7 z% r% i0 Z. e! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvboxnow.com" s( N. j4 c2 K: B$ m" e$ l9 M
% e0 v. t [% u& N6 Y* w[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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