 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
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现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
/ b: U; |5 K% i0 X0 O! w& h$ _tvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
; W; o+ s; l& O6 Y1 d( n 做法：
( l: S6 r" T' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；公仔箱論壇# K& E* A3 G, V0 F. v
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；. w! p) F2 o& C. w# O+ t; S
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；
9 R# J" O5 P' G5 J公仔箱論壇 4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
8 N4 U" K3 l+ U& }& B公仔箱論壇 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。5 e( _" O) r0 k ~" B1 U% I+ x
5 b) f7 r, ? ?. |$ Q% w2 e+ ctvb now,tvbnow,bttvb 功效：
- ? v `, h; {; Y; Z; M" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
& K+ {7 P- ?) W! [7 X) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P2 B! ?5 P! s" V& o6 C
靓汤心水3 s3 C( N1 ^& x6 ~1 J5 }
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
$ Z# k2 \+ m8 z, d" d7 I) F! S1 b 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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