All-in-one roast chicken & veg B4 d3 v" _, S+ ^
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb# h8 {6 Z: H5 U0 l' r. M
2 tsp olive oil
# e3 B3 p) r$ v) i t3 J1 p2 carrots, sliced! u9 z1 T; F" {2 K/ r% F4 C/ ?. l& c
1 courgette, sliced
4 J& |- w" Y7 i+ h+ f# X- u1 leek, sliced
( @! K5 q8 N/ A1 tsp each chopped thyme and rosemary,+ A" c" o% o6 s' V& s: h
plus a sprig or two公仔箱論壇: a' F- n0 J2 ?& B
2 small, skinless chicken breasts
- g- J( M( x3 q/ d( U. p0 Z b150ml low-sodium chicken stock" R! |. F; F" O( j0 {
: M+ W+ W% ? }5 _) G" _
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇/ R" X( Z8 N0 F2 x ]
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇2 a0 d0 s2 F1 A( \7 X+ Y$ X
courgette, leek, herbs and some seasoningtvboxnow.com4 ] l5 n" r7 i) _3 R# L
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
/ o0 H( N6 ]- ^6 Qtvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
1 S) X4 X' u6 j( N2 m3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb3 E0 V* q/ o1 |( r
stir, nestle in the chicken, then return to the
+ g/ A# Y5 V8 M- p) zoven for 15 mins. Pour over the stock, then
: X3 A/ P+ U; |公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
6 m1 ]% x* M/ ?( @1 E$ \8 ftvboxnow.comand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, l5 t" _- S+ c
; V& C1 N; t% |1 \% H; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
5 J0 ?! B& L9 }carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
0 Z( A E. w0 j+ h" o" Y1 R+ otvboxnow.com
: m. C8 z3 k- G多合一烤雞和蔬菜
! h- W6 ^0 ~+ Q3 G7 Q% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^4 v% N; d4 F( I" Qtvboxnow.com準備 10 分鐘
( j, d, o5 D# W! N* itvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ I4 M4 D: C2 c- L# H
煮50分鐘" {$ y, B; ?! n
5 E O7 E/ A( ^9 W$ y( Y8 個新土豆，減半
/ b7 `9 D/ n/ E* m7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 n; ^1 F* i7 c; x2茶匙橄欖油tvboxnow.com8 |6 r$ t& i/ B4 ~/ C+ `
公仔箱論壇9 G% d7 L+ d3 d1 i+ j% Z& C1 G
2根胡蘿蔔，切片tvboxnow.com$ N4 t: m) u, Q6 p
1 個西葫蘆，切片
) l. y6 j: V( H4 ~% utvboxnow.com1個韭菜，切片
" b1 z. P3 \: M' I; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& C% q+ F( g) o5 q: c1 ~' stvboxnow.com加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb% @% o: i6 k/ s7 I8 t
2個小的去皮雞胸肉: X% h$ ?' I! ~/ R
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150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ v& ~/ P, @. Y4 f. C5 T1 z
" ?: O+ N P. r0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @$ z0 l% @7 M q5 n. F6 J/ m, I
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇8 g/ {. d+ I/ h+ W) Z3 [
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
/ C; t7 u$ y1 j0 `) i }4 B& Z西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" I5 K3 Z( F; q1 W在一個小烤盤裡。
3 ]9 O7 W" b, f# e# b5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, v( e) d. k/ T1 v1 z" @
直到開始變成褐色。
8 f/ ^/ e) p+ z" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S) K6 m) V0 k8 x, A/ e9 I
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvboxnow.com: m/ v8 } f( ~2 |5 k2 \
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回! V1 F/ b6 g; d
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) X* }' j2 H( V5 w; p( V0 D再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb( R2 F: ?$ S/ k) k# }+ h& x
蔬菜煮透了。
5 k2 i( D; v) Jtvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇0 |% {. U# d3 U- `
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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