All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇- @" L7 E6 {( h- N C
8 baby new potatoes, halved
1 c' ?9 Q; w( Itvboxnow.com2 tsp olive oil i8 ?0 }' q( j2 D4 O
2 carrots, sliced
: O f8 }2 u6 H; B& i* x& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
c) w6 e$ J- f* y& h1 L0 D) a1 leek, sliced
5 u4 H( T2 j" U1 D3 |tvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇/ E) J& P# w* X: {$ k
plus a sprig or two* {3 E: V3 j& K9 o H- ?
2 small, skinless chicken breasts
, x. D" [/ ~0 @6 r; O1 V; G公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock: W4 P& @2 M" l5 ^
公仔箱論壇8 w& A W" X& ^/ ?( V
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.9 k3 {4 \3 |+ C
Toss the potatoes with the oil, carrots,
1 J4 u8 [, V( M+ r8 f7 A {/ T& P7 T公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning) X- v4 e+ W" Y; G0 `- U- B5 P/ Q
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb1 x' S% A3 u2 S- h
until starting to brown.
4 K/ f. P# I" Z! i2 U2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇/ t9 p0 D8 h+ b" Q* U, j
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }$ T9 Q0 S# B# ?
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
t# ~- n. @1 \0 Utvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chicken+ {' _2 s6 z7 G5 x. E0 ]: s6 f
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 P) E1 Y7 E5 H" |0 f1 s9 D6 j# L
tvboxnow.com9 \( ?8 L- B6 j7 w+ H2 j
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 ~/ ~/ |/ m, bcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 G- h. ~2 Z9 {& D# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s2 A: r2 `& R; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
( v% w% }! L* x2 F4 Y- l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 l( z8 S" a: ]3 x
準備 10 分鐘
+ a# g/ b( g0 f6 Otvb now,tvbnow,bttvb
6 A, X, q8 s2 Q" q% \/ |公仔箱論壇煮50分鐘
- i. H9 B1 s; x7 q% U. Y
; G3 y. Y& Q _6 Z; I/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
2 D4 b& y% b z* T: rtvb now,tvbnow,bttvb
1 k+ A: y6 x( R9 ztvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
- |( Z9 [5 O0 r0 P, b, y3 Ftvboxnow.com
: n e2 N, E2 W. I4 L: Itvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
) r( D# B1 r6 P: c& Btvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片tvboxnow.com( v# H; C; k7 E3 ^% T2 B; G4 \
1個韭菜，切片tvboxnow.com$ s; ?2 L% d2 J5 i3 g
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
' C/ ~: c1 i) h: L& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
: |, j% ~* K$ w! z" E公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
3 |* `2 X, |' otvboxnow.com8 U4 O, S. j! K6 `
150毫升低鈉雞湯
% Q- ~+ s7 W7 m! `6 t+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) e7 g6 F- z
- S( |2 L# @- ?8 X1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: p& Q" C% \! Q3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，& U& A" T# t" K
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 s+ F- ~) d1 y3 Y A" p
在一個小烤盤裡。 & q4 U8 ~) a% V& H
烤30分鐘tvboxnow.com, o0 } J3 W ~
直到開始變成褐色。
/ N) l: b1 b1 R# S! N: t8 u' e0 ^# mtvboxnow.com' s) m4 Y7 Z# Z' R6 L: J8 j
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇2 W# e6 \: q8 f+ ^
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇& ?/ S4 r( v0 P( i/ @ T- M( ~
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 Z+ A; O9 M8 {公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉tvboxnow.com9 [. M E Q& Y) {7 B* a
蔬菜煮透了。/ a* r" o2 J& @5 G7 V1 K& B0 J
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb) J7 a4 s9 V& @
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 