All-in-one roast chicken & veg
8 P6 K8 n6 m, |1 i, r* ^# x$ p公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
' ~) h q( P5 E: m. J公仔箱論壇2 tsp olive oil
; y/ E& k* T: I; Q4 ^5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedtvboxnow.com( L/ G# ^8 }8 y/ `
1 courgette, sliced
8 |7 h2 N4 M) [8 @$ u; w, a1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 {/ a4 `4 j5 p1 h& E
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇4 F7 D6 M) r+ s! e/ x( Y
plus a sprig or twotvboxnow.com6 e: ?3 d; \# Z( F$ d G( f. g' P6 y/ B
2 small, skinless chicken breasts
# n F7 G$ x( m/ ?& [tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
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' n# \. _3 Z; T2 b0 ]8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, J% _. v5 |" \/ s+ xtvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 N0 L: M `' p7 q0 t: i8 }* \
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ S5 D( ^/ C) oin a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 O0 {5 q' f0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.0 M( N- m' _# s1 o% l: R
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇' }) @) `5 m( _& l% P5 n+ P8 @
stir, nestle in the chicken, then return to the
" z5 [2 v$ E; v; Q* g3 ~7 gtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
! E; y$ }6 B0 L5 xtvboxnow.comcook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 D, v" z5 ^9 H; ^# ?( l
and veg are cooked through.
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I1 W( Z. l( \# APER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,4 i9 y9 p- M V. }) v5 {' _! h
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g, V9 w' P r7 Q8 U
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多合一烤雞和蔬菜2 S) |5 K' w) O* [ _" [
2 Y. r3 B; H8 etvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘" i' L: ^+ H2 l# G% W# c8 j
+ U) n+ B5 k `& E! n煮50分鐘
m# @" v/ o2 k( ^6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R; z: u4 d* B0 F4 V
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& w$ P- \, O- D) Q
tvb now,tvbnow,bttvb: {* d* t+ e# V& c7 o* [" y
2茶匙橄欖油
9 ^2 }9 |5 j! g2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
& B3 ^! X+ {0 Q; v6 atvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片tvboxnow.com4 d# e) g, a' P/ a3 I3 I, T
1 個西葫蘆，切片
; F$ f( q1 \: o8 u3 \; d1個韭菜，切片 G" v" K0 } d: h4 z" ^
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb* P! G+ E3 L5 O; | h
加上一兩枝
, E! q; Y4 [: e5 B) E: w' Z9 c7 h公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
; h% i, e4 J" [* e5 b公仔箱論壇
: Z a, P" M+ o, E5 S. N1 {6 ^4 A公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
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tvb now,tvbnow,bttvb4 M* o/ Z) u( t7 G; f- U5 E, U5 Q F
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvboxnow.com% a- q2 o# u; q0 C: H! R# j5 W4 q9 M
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
) j' ^6 |$ {+ ftvboxnow.com西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料8 U; g& f5 b0 P: H. `
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 r3 e' Q3 o, k
烤30分鐘, g8 v9 R/ m+ W+ T) C$ i
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. ?6 z5 r# G% i" P. {
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
A% f5 ~- q, j* _! B7 mtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvboxnow.com5 W" j, E& n: m! ~( k
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
x: z0 ~* D: E" C2 M7 @4 D/ f再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇7 @0 x8 L) N. I. j
蔬菜煮透了。
2 ?( B! V% Y1 M2 `( Utvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
6 i. m+ ?( T) C. ?- V" t; Gtvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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