筆者最近看了一位抑鬱症患者，在會診期間，她說出了無數的問題，例如工作上的問題、家庭上的問題、感情上的問題⋯⋯ 有趣的事，經過幾次的心理治療，她就脫胎換骨，前後判若兩人。當她康復之後，她詢問筆者究竟我用了什麼技巧令她迅速痊癒？ tvboxnow.com& i: J) B3 C9 I1 ]2 h x0 B
. l( g# A" H0 a c/ Ctvb now,tvbnow,bttvb心理學家榮格曾經說過：「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」換言之，很多患者之所以懼怕抑鬱症或不能痊癒，是因為他們對這個病不理解，因此治療的第一步就是要加強患者對抑鬱症的認識。
: D4 y! x: e' @" U/ S9 ]) r0 H
* |5 p8 M X& k9 A* H; d2 I! M公仔箱論壇
. h, ?0 S" q; U抑鬱與快樂，它們的關係又如黑暗與光明，又如硬幣之兩面，互相緊扣，如影隨形。抑鬱可以解讀為我們欠缺了快樂，同樣地快樂也可解讀為我們消除了抑鬱。很多抑鬱症患者，他們又如戴上有色眼鏡去看世界，因此他們對所有事物都抱持悲觀的態度，只關注事情的陰暗面。醫學催眠亦指出，我們關注什麼，就會得到什麼，這也解釋了當抑鬱症患者選擇黑暗的一方，他們就很難跳出抑鬱的框架。
2 q$ X |* q' X3 D& btvb now,tvbnow,bttvb
8 o7 R- M( J' Y' s/ s: vtvboxnow.com5 L* Y5 @, Q* O- H* ]* U
7 o, p- [5 L! x; c
抑鬱症患者經常埋怨自己欠缺什麼、擔心自己會失去什麼，可是很少關注自己擁有什麼。下一步治療的方法，就是改變患者對事物的看法，改變他們的專注。最好的方法就是讓他們產生一顆感恩的心，要學識察覺每件事情好的一面，得到之後要學識感恩。這樣他們會察覺自己其實已經很成功和擁有很多，一直過著衣食無憂的生活。很多成功人士，他們的人生也並非一帆風順，當遇上挫折，他們沒有選擇抑鬱，他們感恩每一次失敗也是學習機會，這些挫折其目的就是造就將來更強大的自己，最終他們一一成功了。tvb now,tvbnow,bttvb3 i# a( _* D6 B8 S8 J
. I: I8 y- ]6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' |& B9 V( r6 Q9 `) i% F
tvboxnow.com/ j% R& z& {* H) i
不管外面的境遇變化有多大，我們也可選擇用感恩的態度去看待事情。感恩能將一些不幸的事情轉化，感恩能擴闊我們視野，開托新的機會 。在治療過程中，一位稱職的治療師會引導患者從黑暗中見到光明，從絕境中看見希望。抑鬱與快樂的分別，其實只是在於一念之差！
3 [' `+ X6 q- g2 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% ?( C* `6 x5 Q
6 {1 l8 M" }6 U0 f& [8 f
香港精神科醫學院
7 D* h/ k% W& }6 q# S: h/ Ttvb now,tvbnow,bttvb精神科專科林震醫生 & q. _4 k5 S. w. ?5 U @
8 s6 y/ p' K/ m8 U0 l2 z, b5 b+ m0 \
From 震瞰人心 :* r7 J2 y' J' D' u1 \9 N
https://www.drlamchun.com.hk/a/de0019 |
發表於 2022-6-15 07:55 PM
| 
