綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb) O' M6 J( q& g7 ?3 c4 z
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G- W. h+ u0 s" x: u
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3 M# l1 I* }1 W# E9 _人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。( ]* J4 |- T. e6 |& O& }
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。% T& |7 i, y: S, K
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y6 s! q/ C9 t% C
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。) n; m9 Q( r( z) m8 Y& ~
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?1 y+ \3 z/ `8 J, K
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇' a e1 B6 Z9 `4 q$ q1 b
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
+ T z! n# _, D( btvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ }3 R* U7 U$ \
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。+ Q5 m- A) y3 ]; ~/ s
4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y) J' `7 Q* b/ J0 d3 j
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
: G! F3 f: }# S* [2 E8 H4 otvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。
% Z1 U& e5 [1 Z) n/ R9 J- U' gtvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb! |( X. j) M; V3 t k8 c. V
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb3 i, Y/ Q; s$ D4 }: o: h
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
. ^; `- j$ W, N" O( g6 B" b4 I10.酸臭味：碳水化合物吃太多。: ^8 C' Z8 B, | H/ m
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. t# E$ v( X2 K6 u( Y
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
% e# E& t8 Q1 ^' ktvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
: d0 m7 Q7 g4 q; ~6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇8 y( u3 N. D# i- W& j# i/ f
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
+ Y) c! A5 z5 D% x' F7 W" U● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u g7 t: s y$ s
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
- W, K& @% p4 @4 b6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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