心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb0 o; H# Z/ B1 Q6 D
: M' S- ~( x9 y6 r; @0 \其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
J- ?5 V O! P* m! e9 {# W h" I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- P9 g0 @% G; m# j& u; E1 R1 j6 ?
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！; g1 \& I+ }2 n; t2 n" q
) K+ e$ P% F8 x% O- y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
' ^, e& X, L) F公仔箱論壇不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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2 \8 m% ], f) _" d3 H& V* v: utvb now,tvbnow,bttvb把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。9 \1 J$ e8 G5 w9 _
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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" N! j5 I0 x% V8 r- M+ Ftvboxnow.com情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。公仔箱論壇, J, {! J3 T! s( I/ {% D& X
% Y6 {5 V# ~# B% }( I9 p常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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/ J+ `: _# y3 Z8 W9 {3 F j! z' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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0 ^" x9 m* E* Z9 u. z親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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0 P* Y+ _7 t8 b- F踏出幽默的第一步-自嘲
+ V* t; }9 G9 Y d n3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s& ^' g7 Q* q" J1 Z
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
% J/ d5 }+ M( K0 t! Q9 b2 t白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
- ~, X6 ^# t; c5 v2 U鄒美儀也笑談「超大型身材」。
9 Z' Z( p. H( _5 X自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
) J2 r+ A' l& Q Z! ?% ^公仔箱論壇也是最穩當、不得罪他人，
8 J$ _* v7 P1 b4 i3 O8 U( }/ R7 K# Y又能大受歡迎的說話藝術。8 D1 _2 ~6 S' G' m
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇* L$ G' i" z0 T! u7 \6 p
5 A) O3 U4 O) {1 N6 y公仔箱論壇宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
7 J) \. ?# Z; z3 q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 u% ?! A3 E/ q
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。公仔箱論壇) @8 e- E) D- D: w
& E! A# C1 f, w9 ^公仔箱論壇「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% I, m8 Z) m2 w6 O3 E$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- P7 v- U# P. _, h5 v
「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。1 q/ R, h! E" h
1 D* {! s5 D( _0 A: utvb now,tvbnow,bttvb想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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