, Q9 t ], n: u* M便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇: L5 ^ ]' _) H1 k" G
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
( @% Q: \+ e9 V+ C6 x* z: E! B6 G+ M以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x, ?/ ~8 [7 e) ?3 M/ l
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
6 [2 `1 {% B5 A0 Y5 ]! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
% x( ~0 X1 V! ]tvb now,tvbnow,bttvb答案：又油又熱的食物！
( ^1 W, A c Q* t4 w" C例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。+ a' R, Y1 C$ y. M
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
; p% `) [ K' |: C; p現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇3 l1 J- a6 U, X5 h
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。7 o: t" i: S! V; m6 l
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇& f6 P- k# n8 ]: t. e5 f5 i
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。tvboxnow.com& l/ [0 Q' u) ~! |1 _6 e0 h
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9 P1 M8 A: D3 E0 U( I+ btvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇, W6 I) F' I6 g- H; C+ a
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
6 p! a4 k- G" J0 e! a$ j- g9 i2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。! O1 e4 Q2 z* _
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb. A: J' A5 \+ W% \7 }5 H9 T
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 Q/ T4 S, }; x
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
3 V% C. W5 O, w. atvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
( s3 }4 f; D. ctvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvboxnow.com& Y. S: ]8 \2 y
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 M3 H p5 r" R/ x3 D
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。/ r6 o" {, X- d* }* d ~9 g- d
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。9 v* X9 I. U5 ^% a; n7 |! ^
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。tvboxnow.com$ b7 c) R& B- {. u! G& O
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
+ K8 _2 s% S, V4 S! V$ Btvboxnow.com6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。公仔箱論壇3 Q1 d. z4 K3 ~0 m
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇; Y' n# j& `, e7 x
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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