0 j/ i8 o" {4 H6 J9 X) }- C, w6 _便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」公仔箱論壇. ^/ s) {& l; g! o" @5 Q
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# V; X+ G" ]3 z B, m
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
+ {' n' }9 r3 W& ^公仔箱論壇3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
e8 D. Q3 g0 {# _* ]' [公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！
( \ x( b9 c4 ytvb now,tvbnow,bttvb例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 @0 F' {* O; j! i, o P
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。0 C( a+ d4 Y9 D& p7 n0 m; o" k
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇/ ~5 [ n" _6 _; H/ |7 Q
8 C: B+ U1 ?- p6 X( D& `. H1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
: q1 z& S8 O3 ?7 b; i; itvboxnow.com2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
: R' \4 N9 n- z& I' I" Y7 t3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb% }5 y- s( `4 O( W
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$ l$ d! l; G& ]$ R! [# ~ @" K. Mtvboxnow.com【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
; n+ I2 @0 l' b9 H1 ptvboxnow.com2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。! i% ?3 |& C8 g- {7 z- J
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
# C( D. d/ D; z- u7 F5 n' h二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
1 @1 P$ S8 H9 stvb now,tvbnow,bttvb2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
- g4 f8 e% C1 i- C( Z4 R7 @1 T% ftvboxnow.com3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物tvb now,tvbnow,bttvb6 ]6 n, K# x! u5 Q' A" z
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
1 {) Z' A2 B+ n( g5 Q. ftvb now,tvbnow,bttvb三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
+ }; z5 X& R8 d3 _tvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。7 s1 ], Q( ^' M1 @3 E# U5 n& j0 Z! Z
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
/ [% B- K. f3 R# ]/ n! [4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
: `3 ~6 h9 m( N. N$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 z0 G0 \) T* A0 M
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
- T7 L" u! a* i" }: U7 B$ d7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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