 | | 雪梨：两个 |
 | | 黑豆：大半碗 |
 | | 排骨：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 水：8碗 |
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黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源；还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。但相对于黄豆，黑豆的皮硬和涩，较难入口，黑豆制品也不多。不过用黑豆来煲汤和粥，还是能较好解决硬和涩这个问题。
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& f: k& r2 @* y; n" ?$ Q2 f/ U+ ctvboxnow.com 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [" e$ v- d/ T, B! v9 Y
1. 黑豆洗净，用清水浸泡2－3小时；
) k- B l5 _6 a% b c/ mtvboxnow.com 2. 雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣；
8 W6 A. l5 a% n# r, x8 j# O% L 3. 枸杞洗净稍浸泡；
) A/ F0 C& a0 Z+ I0 Z4 {; I5 e: B 4. 排骨洗净斩件，汆水捞起冲净；
& }/ `5 r' p1 u6 ? e% G" l 5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。
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补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。7 e% F J- ] R: |$ `
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曾听过黑豆浸泡后变“白豆”的假货事件，大家在购买黑豆时可以用手搓一搓，看手上是否会留下颜色，不脱色的才是真货。 |
發表於 2009-3-18 11:49 AM
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