其实，对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多，但是试问有谁能保证每天充足的营养呢？如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中，你肯定会没有时间和耐心来烹制，但是如果让你每天只需花费20分钟，就可以得到这些营养，你是否还会拒绝呢？
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番茄红萝卜汁
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原料：番茄、红萝卜。tvb now,tvbnow,bttvb9 D0 Q& I$ R; a \5 p
制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
y& h. Z w7 i% `公仔箱論壇 功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。
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2 _- @; J. H5 A+ M0 B7 f0 q1 i) v* Btvboxnow.com 猕猴桃黄瓜汁
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8 K y# i, [+ Y" w 原料：猕猴桃、黄瓜。tvboxnow.com: c+ \5 w; }2 Q4 s' B @
制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。8 P: i- i" a5 R# {; o; j& R
功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。( o, l% i2 T" n$ W
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火龙果红椒汁
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原料：火龙果、红甜椒。
9 O% Q- k/ J0 C7 h$ c& F 制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。% Z+ b4 |7 f6 Q/ m. e1 r
功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 |
發表於 2009-3-24 11:05 AM
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