5 `6 ^- E" O8 ^) w) Z3 `3 S公仔箱論壇腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
( \3 N" W5 {6 K5 h
; W9 y* V D3 F- p( E
( p* [5 \; ?! P, j; B8 S0 ntvboxnow.com一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
- J9 s3 I! P) p. s/ u但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。公仔箱論壇( K+ z2 V0 s4 {$ L* e- G$ f
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。公仔箱論壇) W6 L& e ^# @5 H/ ?% m1 h1 g
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。9 r6 H# C- U. J3 A; P8 `
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。公仔箱論壇8 \: U& W& x& ]$ ]* `
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 l- r( h; k+ A2 V4 J$ R
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。tvboxnow.com7 w$ r4 I% f) ~
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
4 m( z; Z. S2 c; @, ^4 J3 @, g打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）tvb now,tvbnow,bttvb# d# X/ U3 N7 {. c1 z6 m* O' h
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 v& j. V' ^: w
' r/ r9 @: C& c4 d3 ?圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供
% `+ S" D% p/ H' n& {! n2 E公仔箱論壇% N) L& ?- y+ u( ?
$ P" r( H0 b4 G3 c) F
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）
* z( a q5 h+ e5 l+ A' l1 S7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f! V0 {6 r6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
* \! ^8 v& [5 q$ x* j
1 z- t2 |* U; i, x1 n) B" K圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
9 q/ @4 D3 n) z( q) Q) x, U, b' t! i; L' q0 q
& A0 o; h [6 s7 Q' I4 M) O
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。 o" X# U8 I' T9 Q) P6 G
: J0 L8 r3 V. ~2 J9 I+ z
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
) p2 S9 P2 h3 A6 |9 u: A u公仔箱論壇
5 g0 S! ]; c3 D5 I g& w0 t! G如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）0 v8 R+ D8 {1 m3 J
7 w) \1 j+ T, N7 \tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% Z: `, s* I' d8 F4 M) g
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供, z6 I/ m( { S, j
) Z% @5 ]( i3 X4 U$ V4 O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^7 C6 D% {! A0 ftvboxnow.com頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
; V* }# |" A; R1 Q! `1 Utvboxnow.com觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
5 I8 y0 s2 K; }( d公仔箱論壇 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 