醫授趨吉避凶祕訣tvb now,tvbnow,bttvb" N" {' {7 Z, ~* K# k
: L( }4 I5 Z P9 ~ 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！
/ W- C8 K, \% p; jtvboxnow.com健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。
; O! b. c2 t( A, _6 W0 F$ etvb now,tvbnow,bttvb 圖／鄭淳予醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 x u# Q$ @ Y7 q, ?! w
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。
0 B' {, L, r- C/ r- j公仔箱論壇如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。
0 m: M( o! n# l' M, y" W' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／鄭淳予醫師提供6 H' O1 _4 u# y5 F/ X+ |; G4 _
腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。
8 Q1 L8 y5 x4 wtvboxnow.com2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。tvb now,tvbnow,bttvb! a7 ]+ K0 q2 v/ E5 a
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
6 A3 A7 J' m! O3 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。: p& a7 Z6 Z% r" [8 W' ^' e7 d# j
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
" ~" I" a; p7 G7 w) |( f* ^6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。' d, v% \( o1 [6 B
腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S# P5 ]! o9 A) A2 k D& U! p9 F
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。
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1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。
8 l7 x! L) K# `+ `9 _4 htvb now,tvbnow,bttvb2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
|0 A- \8 ~0 C; }5 h3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
8 \: Z6 L6 P/ |" A" m, |公仔箱論壇4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% l7 E, @( B9 l+ G9 F$ u
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。公仔箱論壇; H$ V( [5 b: Z' u1 B+ w/ D
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。) c5 z& a( P9 y2 ^" [! H# ~8 T( b
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。tvb now,tvbnow,bttvb7 U. G2 b( z9 n; K" W6 ^! N
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。, g! v/ ?8 e! F
9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
0 k9 B5 ~2 {& x& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。, T. _9 ^% \5 [# x
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發表於 2023-6-29 12:01 AM
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