 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
6 Q. w( K# E# o) `( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 \4 A3 I% i( V
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
& c& X' J* `7 S8 z" A B建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。tvboxnow.com+ |! K2 e$ @8 v G8 [0 m
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* r; J) w0 P Q" F. t3 b4 b
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。8 \6 ~' z1 ?- c5 k
' l4 i; o. A/ S; _) V3 F+ {% D Etvboxnow.com
& Q) j+ K$ k+ l3 }tvboxnow.com食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：tvboxnow.com$ C2 L& J6 N+ M; \4 x
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。公仔箱論壇4 N% s, P/ o! A! F
(2)多吃蔬菜水果。
; Q2 B W u, ]9 W(3)控制鹽分和糖分的攝取。
9 d! G& Q/ w2 d+ `9 L3 w4 u, z$ Y(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
, f3 m- P/ f4 n0 r( {! h! Q/ Htvboxnow.com(5)多攝取全穀雜糧食品。
, @5 p# U# M3 u* X5 z/ g6 A(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
$ u1 y$ C. c" k% C! _1 P8 O( n( `2 }同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
7 b$ e" i: B& P公仔箱論壇 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
2 y7 h3 k( j9 r9 K, ?tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ z. m- c2 R. O0 ?& P
' i6 R; R* W* [: e# C) Q4 `適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# k' Q _% T! C" A% `$ ^; ]* ]! g
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
' f* \4 w( u1 Y4 ?; |tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 