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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb! T6 U6 _' d& C- w5 h
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: @; J6 r. [, l" R6 o2 gtvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇. J r3 ?: f A2 N' D# w; k
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供- r1 |# y, W6 r+ k
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇2 q) L) z5 a, }. b" B+ X* D+ [% y
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- a1 p3 A. B! f* {1 c3 Xtvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。1 e+ E. f9 O1 Y( S
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。0 s2 l* s V& c+ z4 r9 @! m% ^8 R
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvboxnow.com+ D. {4 m! q# t* w
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
" ~) T8 Q+ _2 M: K( S1 H輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇) @7 s: S$ \7 f. h
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# _9 p8 t& n' M# j6 ]
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb( _5 i" j1 X2 b" R- F6 l) r
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。& s |' R# z! f+ l. t$ ~
居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvboxnow.com! ? `* z( K, r7 {/ G9 f. `/ G1 ?; O
拇趾外翻可做的居家運動如下：
) y, H, N' ~5 ?! mtvboxnow.com拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
9 s) n$ ]; a, x, D8 s( r1 D4 j/ h關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。4 z; ^. ~" U# a& P& E
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
& D8 k; o4 e5 ]8 J% J+ utvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
/ w& m% ?6 R8 U* z2 K腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvboxnow.com% m7 F% m" Y$ a ~% y. M
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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5 x1 V! C: H1 P( itvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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