當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇6 c0 g5 r' ]0 w- m$ g; g+ [& u5 B8 k
我應該這麼做——
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6 S2 e; i% j( H' b1 x1 t公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。
. A2 B( C, G2 ^" G公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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5 w# v3 i) H: i/ }. D8 z. h" `公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c+ F8 q& Q8 r- L3 f5 p8 q3 d
- Y8 r& Z2 o( I+ o* Ltvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。
4 D( A/ F- Q4 f+ Q* M( G, \5 w4 u我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。) ]: S* b9 K+ I$ ~. h2 R1 s4 x
6 a: S9 O8 [6 Y. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇) x, K0 t: y2 x0 X2 l s
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 E( I' R* r& v
' \1 O8 c& } e4 v I3 i$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
; v/ a( w j. @$ w& I4 ?8 k f別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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' K3 [/ x1 A0 o' P0 g0 j/ f' R2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
& I8 U9 \& \3 O7 n" r; rtvboxnow.com我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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8 h+ h6 |6 C1 F- [2 k3 K1 p* i+ U, R公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信