當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
* r) o Y2 R3 h4 e4 r7 x! m( e公仔箱論壇我應該這麼做——$ W f/ h w. z2 O; J
tvboxnow.com' d% Y# i) F8 |6 M) x2 f
1.停止批評和責難自己。
5 {" V1 m, c8 C; F0 O, C$ }0 x( b《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
: i& r9 B3 ]" z4 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( D `# \" @6 d5 B
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
" t8 ^! b9 i8 z2 p5 l. w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ^- I2 V, S4 z
2.學習積極正面的自我對話。( m9 i0 `* y t; h, J
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
4 A. Q9 j8 K" E. H- O# G0 }' ]8 i- h n& I1 Z5 ^2 d5 ?! W0 {
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb! T" ?$ w5 c+ S) ]4 o2 c( m
; \2 r f, w5 u) K" }# o$ L k
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇/ v M! h [+ I! }: o% ^4 C
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
; D+ p$ k4 v* T1 o$ h) ]# V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L1 c. B$ o' J. V9 u6 p# S% atvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvboxnow.com4 S: A% M& q3 J9 m" i* [
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
: z6 o" z* O' E% Z! ]1 U
* l5 u4 J6 N, Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb
# z) e! G% V1 a+ e7 X4 o. s1 O# ]公仔箱論壇
" u' R& N: Y+ s( w# J公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
5 s. Z6 W0 B0 i& x; Y2 y- g" Otvb now,tvbnow,bttvb我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
3 G4 b3 l! @2 ]: G. b5 J! i! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R& H8 p; v7 _. a
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信