 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 I8 C) N; a# Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 g' P2 a$ m. |1 f/ K: A; N2 I, a
公仔箱論壇9 I) B& U7 ^% W3 h2 Z
材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g- \9 n3 H! D. t
三 文 魚 扒 2 塊 、 蒜 茸 1 茶 匙 、 橙 4 個 、 胡 荽 葉 碎 2 湯 匙 、 芝 麻 油 25 毫 升 、 炒 香 芝 麻 / 黑 胡 椒 碎 各 適 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m- ?6 u; C6 G6 C
e3 S# h, M; c/ stvb now,tvbnow,bttvb
$ K! R/ U1 z: J做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l8 U& P% C, w B
1. 將 三 文 魚 扒 洗 淨 及 抹 乾 水 ， 然 後 放 入 焗 盤 內 。 tvboxnow.com& O9 h5 |4 k) N2 f4 L" k5 s
" m# w8 G# A* @6 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將 其 中 一 個 橙 削 皮 ， 橙 肉 榨 成 橙 汁 ， 然 後 與 胡 荽 葉 碎 、 蒜 茸 、 1 湯 匙 芝 麻 油 及 橙 皮拂 勻 成 醬 汁 ， 將 半 份 醬 汁 淋 在 三 文 魚 扒 上 ， 輕 輕 捽 勻 ， 然 後 冚 上 保 鮮 紙 封 實 ， 放 入雪 櫃 雪 半 小 時 。
1 ?( O) [8 o# R( Ltvb now,tvbnow,bttvb
& w! A" F, v+ n* x% K4 W5 etvb now,tvbnow,bttvb3. 將 另 一 個 橙 去 皮 後 切 片 。 將 剩 餘 的 橙 切 去 頭 尾 ， 切 開 八 件 後 再 去 皮 用 作 裝 飾 。 tvboxnow.com# m) ` w! P Z6 x; n
, R. O2 G0 t% Q2 o$ k! V4. 預 熱 焗 爐 至 220 ℃ ， 將 三 文 魚 放 在 烤 架 上 ， 以 燒 烤 功 能 每 邊 烤 6 至 8 分 鐘 至 魚 焗 熟 。
: Z$ |, r+ P6 W G# ttvboxnow.comtvboxnow.com( G& r- }) s Z" Y! \
5.燒 熱 坑 紋 煎 鍋 ， 加 入 剩 餘 的 芝 麻 油 ， 放 入 橙 片 ， 每 邊 煎 1 分 鐘 至 暖 身 。 將 橙 件 圍 圈排 上 碟 ， 三 文 魚 放 在 碟 中 間 ， 淋 上 少 許 醬 汁 ， 撒 上 黑 胡 椒 碎 ， 放 上 煎 好 的 橙 件 ， 再淋 上 剩 餘 的 醬 汁 ， 最 後 撒 上 芝 麻 即 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 \$ A4 s r0 k: U8 f
- m% Q5 j: K# K+ G+ I
8 @/ e" B1 l! |2 h% `8 J公仔箱論壇
6 z' W& Q/ a" e% W$ P公仔箱論壇
& A" q! M! e1 M! M. a ! n* {/ E. }$ E% R$ @1 a
5 Z2 ]. H; T$ ?; Z . r# U- o" n; W$ j/ X0 ~
公仔箱論壇+ r$ V# G& u) ?! S/ K
 tvboxnow.com+ R( e% j* {& v3 ?& t1 i+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( W3 Y2 Z0 ~* Y
貼 士
. w; [) @& I2 W# M8 G) k% ^8 a9 dtvb now,tvbnow,bttvb如 家 中 沒 有 焗 爐 ， 也 可 將 三 文 魚 放 煎 鑊 煎 熟 ， 煎 時 將 魚 皮 向 下 ， 煎 至 金 黃 後 就 可 反 轉 煎 另 一 面 。 |
發表於 2009-5-25 01:56 PM
| 