綠茶小記公仔箱論壇3 Q$ D: Q( b; M) O9 v2 Y# R8 P, X
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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; T) S# z8 {3 K& k8 P紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。8 f& i" q Y1 |3 w
' _' b# C5 F* J9 ]& s- D* D$ X公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。- g4 ~9 U$ K$ b& Y
$ {/ L' k6 T: Z. N9 @9 N7 z公仔箱論壇 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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3 L( u) l2 `% z延壽秘方公仔箱論壇( M; T5 V% F! S' T6 q7 O
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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" M+ M3 O" N, z: I, O01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半2 q: D( F" y% d: ]4 `) _
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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7 S$ S% K- ~1 [' |: Q2 {tvboxnow.com03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年tvboxnow.com7 D# o, E2 k; b8 n2 |
$ {0 |: E0 ?# [' M+ D9 o9 g( R; |04每周要固定跟好友至少聚會一次tvb now,tvbnow,bttvb% L: G# l6 l3 g0 F# ~
7 B4 y/ t2 O& O( q' S7 _0 ?1 s05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)/ d) O- d2 k% a
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
7 l9 c: l; b' a. c, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N) r: i6 e; G- N08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年tvboxnow.com C ]* m( x7 g: c3 n4 f4 R, @
" B4 @3 }9 j: a8 K8 _, ^09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
" \0 `; ]4 Q* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 f- k+ P- Z; J( _, K
10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年tvb now,tvbnow,bttvb: P# ~2 Z- J! d
0 `8 d' D( O9 F0 I( otvboxnow.com12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% X0 R: I* D- O
$ ?) w! u% B/ v公仔箱論壇14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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9 k3 ^6 W/ z5 Z0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月tvb now,tvbnow,bttvb# L7 h) G4 V9 f4 p
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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