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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。. {' Y2 ]* E9 S$ r4 w* ^( S
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j7 u) C) ]$ h! [; x# E/ _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
4 |! x6 a% E3 y1 b4 e公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
; U. P+ b# J6 W7 b* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇7 l! v e) n7 ?0 W' \! \; q! q, i
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。# |, k( `% n8 }3 }- d3 N
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 o6 }/ m7 c B' a2 [- F/ H
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇7 ?& r+ s5 e/ C/ d f
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇+ L( A$ l% [" T0 g
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
' w( {; H. ] h. b8 X+ Z準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 ] v) S8 Z( I6 T3 E. I n
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。7 d9 W2 `0 d( {+ x, q6 i1 k3 F% t
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圖／馬光醫療網提供。, |# ~. Z! s; k: T& t9 g1 p) ]
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料理方式
7 O. V6 }5 V9 k2 N- h將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。' N/ W+ r I5 Z8 i& l5 q& e
食材介紹3 ~' ?. b% J# W) W
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
! X% d8 M5 X6 l" D5 ntvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
! q# \% j4 { A$ x" q# `tvboxnow.com粳米健脾養胃。
$ l* O5 P/ U) ?* f7 g- W1 p6 ^食用說明
+ ^4 a6 {# R" p/ u' u8 ?8 r/ h每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
4 H' \" E# ^: }( B: |# P- f. R$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 H- H9 h7 g; Q# b
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圖／馬光醫療網提供。
S4 }& q( u$ btvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。- t! }: g% I; k+ a
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( o- j! P6 E$ U% A
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ f2 `" U! S5 g; }2 r
料理方式
4 I! h3 Y0 Q8 A7 `tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
0 b: i+ L( ?$ V" q: y食材介紹
: l2 E# v6 S& t. A( U. p" j/ \5 c枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
0 |, Y' O5 b' }/ D/ C; B山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb) V: q0 ^/ Y) C( o$ z6 e
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圖／馬光醫療網提供。
1 U5 Y7 h% c+ H) ~8 r. i桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）' x8 t/ Q* n y0 n5 v9 w- V! |8 \
準備食材
" L' p+ c" s- w桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
; ~8 |; t1 h# V+ v2 H. xtvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb9 G: W% H0 y# ?3 |+ U5 T* K
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
( r6 d ]- k& H a* ]公仔箱論壇食材介紹
- U! C! m: U0 f0 ^- [1 `3 O桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb. h4 \9 n2 q, C5 ?$ x
枸杞子滋陰補血明目。
# e0 V- V: D. n' `/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb3 V4 i' |9 G' g7 @2 {7 s
食用說明
9 x; o" D; g* r+ ^3 ]; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- f/ e' Q4 D9 {5 C* v. _. F' m x7 vtvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb- k$ D9 T" E& E% u# C
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i3 u7 V6 @- W$ Y
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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