; }, A* D8 w+ O0 j公仔箱論壇' q8 U2 n; r& y4 ?5 z. T8 F# i
: D! Q8 f+ }9 {/ H5 |# N公仔箱論壇材 料tvboxnow.com1 e0 J# h0 P8 O* z# E
無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ d$ G" ~# I1 z9 I
E0 Q" \: C1 d2 \6 |tvb now,tvbnow,bttvb裝 飾
* b0 v* W7 O Y6 f4 M薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量tvb now,tvbnow,bttvb( i3 `& k% j9 A: K+ r: V; w% _0 @% t3 O0 O
7 [1 M+ V2 u+ Q0 G2 z6 u; y% Ctvboxnow.com
2 e6 d6 I. p. l o# J1 rtvb now,tvbnow,bttvb做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |8 H# l) G% f% l6 `
1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。 tvboxnow.com, b' q3 R! X" D: P
. M8 C+ h6 n, `: ?: ~tvboxnow.com2.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。
. d: D, E4 [4 n; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L' l* N4 W) I) ~3 utvb now,tvbnow,bttvb3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。
# K# S4 q: {! f( z% h4 r: ctvboxnow.com公仔箱論壇. Z6 V+ [% p* k* d$ }" O
 tvboxnow.com3 M: v* I& R6 j, P2 y( I' S
5 {% A d9 D( S9 m% [( c! `2 l+ x& s
0 w4 Y% X: B3 Z5 E: k' {) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y! H/ U( @# k1 b# @4 d$ S5 K" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士
% t. O" A' |0 O. c一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。
7 M! v: A$ \" C! I7 Q" n公仔箱論壇 |
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 