ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d& |* g9 e; }+ ]; J# `: Z- i4 c
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 I; N. v/ H% b1 ?: Y9 b
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。3 O6 L* h* g, a# ]/ |
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。公仔箱論壇2 U9 Q* j4 ^4 B" N

　　豆浆粥tvboxnow.com, C3 p# [6 y0 D" C% `! J9 o0 G
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 I$ F0 _% K
　　辅料：鸡精少许, H3 g. P8 m- ~. p8 B
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 f" k O* t Y) m% S9 {" H9 f; a
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。$ K7 B* z$ g9 |. b2 ]; {
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

山药枸杞粥* S& A4 j9 }6 H7 B1 s8 H( U
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) ]7 I2 H) l# U! u+ F
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb) i5 p, W% U/ s5 G+ n X
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！
( U* b/ k' p- S+ f& `

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- }. N( u4 [
　　窝蛋牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* v1 ^: _7 ~0 \7 L: a) ?8 ~  {" a
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。公仔箱論壇6 s3 V) D; F' K+ g; l  _3 S
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。tvb now,tvbnow,bttvb  _7 G7 g6 b+ w. ^2 M2 w! Z, G8 `
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。公仔箱論壇- T- s9 W6 b% r. a
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。tvboxnow.com( E8 e( B7 A) k& u3 r1 J& o2 z

8 Q& m6 W2 s, O8 _

　　牛肉什锦粥$ V* @: j8 X* ]$ l% T
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：" z, V8 q4 U, I5 A# A
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r7 y4 m- A2 g/ X$ M: e

公仔箱論壇8 ?7 n" k& B+ J( N7 `1 }
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。! ~2 K. V' g( ]7 m3 A. D
　　小知识tvboxnow.com0 P, U+ ]# q- ~
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。tvboxnow.com6 f: i1 y8 {6 ~
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。6 n5 A: h' g. {- I$ \" d* {# N
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
+ Y/ l6 ]$ r) e& U* l8 W# `; w

tvb now,tvbnow,bttvb3 q) \8 E" a/ P$ ~% y* M. E6 G

　　南瓜牛奶粥
* p& ~9 h+ d1 e' n公仔箱論壇　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克. ~1 p' E3 P0 ?, p
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- I1 [" I. E7 V8 D# L
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。2 N* N1 F7 f! d* n3 T
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周tvb now,tvbnow,bttvb; D4 _! Y) E' z2 J" [# `, C
　　特色：补中益气、镇定安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. N9 t' S7 s7 _: P: l$ ]* P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' d% O+ q. q8 S! p% |# M( L
　　桂圆莲子粥tvboxnow.com( c1 S$ G- z" }- p
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量) r, a# e; e1 Q# a3 n
　　做法：* X7 P2 H9 N0 B0 t6 }7 @, \8 V
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。. Z; A, N* X" y1 O7 w+ Y/ O! I
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! D8 g# `: c+ E
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。公仔箱論壇 u' H% ?0 f# z1 x. B
　　特色：养心安神tvb now,tvbnow,bttvb& M5 D% R$ {& V& `

芋头香菇瘦肉粥
% _# G: B8 p1 u/ u7 A" k5 b　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许tvb now,tvbnow,bttvb, j( F+ {- @9 u! ^; K5 _& g
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvboxnow.com; x- h. f. y& T Z
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. Q# u1 Z; d& ?
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。tvb now,tvbnow,bttvb* \) {1 h3 Y0 p
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# q' K0 t' r( f, |+ f% h

tvb now,tvbnow,bttvb/ T- [4 F: j/ G) @
　　补气润肤鲜鱼粥3 i9 O8 D0 x: J, d) D
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯tvboxnow.com5 r2 G2 `/ D5 q' s" Q7 N
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。3 V A; w9 ^5 c& q/ g
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。9 m& a! Q: l# v* o

　　健美牛肉粥公仔箱論壇. W+ s7 K. S) P5 `
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, b9 M5 c# ~6 N. `2 ?. l; L
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

　　山药鸡蓉粥tvb now,tvbnow,bttvb7 i( R# T3 D, U' j
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药公仔箱論壇) l/ H" f- R( K6 N! g- o
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。公仔箱論壇. I* d I4 u3 q/ d6 U
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb# `2 G+ k4 }9 Y9 u7 |0 ^
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

　　猪肝鸡蛋粥1 S/ O) u! G( f8 g, R3 S0 m2 U4 X8 G. t
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。公仔箱論壇4 A, q" A$ E0 t. Q
　　功效：补肝明目。% |/ f9 w8 ~# e4 P( Q& S: L& M8 Q
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。& h+ g8 [5 _+ o5 P! w" G. E

公仔箱論壇/ G) J' h0 W8 f
　　桑椹果粥1 E) L/ t$ @: N# T/ v! b: D6 N& f( }
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T: H% O: ~8 o
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( Z$ Q1 Q9 d" F
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。tvboxnow.com1 K6 `' K! D9 w( f: j/ Y3 c
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇+ Y$ H. e( t4 q/ J; c
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。" k* i) q9 K* ?. L

榛子杞子粥
$ s8 ?0 k+ h" d2 C6 g/ {tvboxnow.com　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。tvboxnow.com* L/ A- n( A0 I8 v. ^ B( c" V! K% J
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
1 l* R! [. G' [

公仔箱論壇0 S/ ?" j1 C: d0 L* f" `$ X
   杞子粳米粥
8 j5 y8 s6 M8 z' Y: o　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：tvboxnow.com5 ^2 G- _9 @" V3 E
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；tvb now,tvbnow,bttvb& m  c3 b6 L$ U
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。tvboxnow.com6 X% `& o% |6 q- C
　　功效：补肾益精，养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb/ |* n/ H1 U; o- w# _
　　用法：每日食用1次。tvb now,tvbnow,bttvb; M0 f$ F  c/ J2 \3 ~9 z* @8 |
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。8 ~, A) ~, e) U/ Y! k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _3 I# u  G) i8 o
   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。tvboxnow.com. d4 J( L& p. Z6 j! ]- A
　　功效：养肝明目。公仔箱論壇0 Y( f& {( a! y% ]- D* ^
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, B2 M3 _  s5 z/ X, q
公仔箱論壇( D8 U/ f3 }' v+ P" _

tvb now,tvbnow,bttvb; Y: |, Y3 S' V. D) j, l- V
7 y/ l5 n$ v3 k# B( j9 g: l* ?
　　鸡肝粟米粥
, N- C% S. @( G3 X: D3 g. Z, O　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。2 T/ f0 G3 N5 V: S3 e
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 F* z, |3 w) @" F
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。

大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% F1 I! X8 m5 \3 r% v
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。! d0 a( L& |5 t9 a4 h' d
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 _5 b' y' R# [& v- u) |% w& A5 R
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

# N& P. n9 I4 P) E
: t9 R8 F9 z q8 z/ H9 U

鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：2 w6 k% ]: u2 T6 e
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 c% ~# C3 h8 ]9 F' V% Q
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 u$ c' {9 Z1 G
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

* R  `+ f2 }& L% S  M, B
   鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克
　　做法：tvboxnow.com: d1 S8 J" L5 }: ]% M
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。公仔箱論壇4 o9 R8 _4 `! M; p7 \
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。tvboxnow.com! Y% d) p% L3 B2 i; X' ?9 n" p
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。tvboxnow.com( B7 O5 G. m5 w8 y2 u
: Q1 o! V; J  H  {3 e+ r/ `

) Y8 Y8 G6 Q7 ]' U  c8 l+ h7 M
tvb now,tvbnow,bttvb# ~: {9 |  j0 S/ v
　　苡苓小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i' w, s! }9 f9 m+ g* ~
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。公仔箱論壇9 S9 f7 q4 ?- H: Q
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：tvboxnow.com2 r- S; p9 x* i" Y. h
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。公仔箱論壇  j5 _6 ?$ j3 l) O3 ^$ C  }
tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 z/ J. T7 D  N

公仔箱論壇! D+ |- b6 ?8 b( N# b% f7 j9 t

希腊雪花粥5 G; u# \( @& X% V
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 m5 N" C+ V8 w" F% F% s
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。tvboxnow.com: L- ]! w' T2 G- i3 d0 q# s) E h2 T
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。公仔箱論壇3 D4 K7 @$ X/ c. l, N
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。tvb now,tvbnow,bttvb( E& L3 H7 G; j- w5 g; r. \
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。tvb now,tvbnow,bttvb& I* ?* g* G3 T' }+ r- {7 _

tvb now,tvbnow,bttvb) K. j. M/ D2 w1 R' \

　　黑芝麻糙米粥' R+ r) d5 K9 }* C2 I1 E9 z% _
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量tvb now,tvbnow,bttvb7 P- e+ D' p6 u- k
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e/ { T' I5 i* l: l) a$ U7 t+ u
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇- S: M4 w* g0 K5 ]3 L0 Z7 r/ z

0 ]2 j0 K1 F& O) C
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：5 C- ~- G: B }% L; T
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。tvboxnow.com9 m5 r* T; o. ~
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表