ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 Q& p+ `. _( D
tvboxnow.com4 ?; M' C; P; f! o/ U+ ~3 C: J" Z9 \7 X
　　苹果粥公仔箱論壇$ q; C; n6 h+ W; T# q: z4 v
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙tvboxnow.com% C: M4 x; _# J$ y
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。公仔箱論壇# n. T+ ?" O- B9 }2 F, u
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。* G$ q I/ u) R" \1 y6 G
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
tvboxnow.com; ]& ?9 {2 _( u9 T% S9 ^( t

　　豆浆粥公仔箱論壇, i& M0 Q4 }( M5 ^$ O. R* H
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯# G9 w/ E+ _/ V3 W& G5 u
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p0 Y' E- G7 o# ?/ U$ r

公仔箱論壇$ l4 ~$ Q- M- I: T
tvb now,tvbnow,bttvb. O  }4 g( Q2 n+ c
   山药枸杞粥* T8 ]! t7 f8 {* D
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯tvb now,tvbnow,bttvb4 ^$ `  y$ w/ x- h- {2 R9 y
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。6 D3 |1 s8 T5 b! ~- u8 w8 P$ X/ L
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：( U+ F& n+ {. M, Q0 B) T3 q# d: o
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥
) D: M+ C1 u0 n& z　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 Z F6 D1 \2 z
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：公仔箱論壇$ F/ T: N% Q) A5 h
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。4 d2 C' ]$ s5 U- m8 I2 h
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。tvboxnow.com+ @% H, r. {; e
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u) f. @1 g7 S o; e2 H

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y( ]" Q: d6 b; `" u0 U' h

　　牛肉什锦粥. U) _/ w8 X/ M! k3 X- q0 Z# e
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：/ U8 i0 `3 F G; _# L- i3 W
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 ^& x! |6 L; {" Z
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {! x' F7 {) t# {- v+ z6 A

　 桑叶粥tvboxnow.com& `9 P2 C W9 x s9 M/ Z$ D
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。公仔箱論壇5 V- o' [% d' s8 y; v5 h
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识; @7 n$ Z& A: F: b
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
tvboxnow.com: j* `8 f& b& `, v& ]% k+ I

公仔箱論壇6 t- v! |( U! K' ]" o5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 L7 }/ N$ q
　　南瓜牛奶粥tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 m0 ~! m( q* v' b
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。tvboxnow.com% g( b) c6 T; Q& K1 T
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。" ^, J7 H  }4 N8 P6 }% J
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。tvb now,tvbnow,bttvb5 y2 M; {7 H  [/ c/ o8 {
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇7 [" ~  m$ k6 s3 j
　　特色：补中益气、镇定安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 t7 A- h7 C! i; b. A0 b8 o
, o8 G7 P! F* \6 \! \4 d8 M( `* j

tvboxnow.com) ^% _0 [! A% R$ j

　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量 ^1 M2 m, C6 v& X& B
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用tvb now,tvbnow,bttvb! E1 z2 |" n( J4 A) r8 E3 t" c
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。. G, Z* [5 Y- t/ i; e) z& Q4 A
　　特色：养心安神

tvboxnow.com/ u- H9 p- j+ @9 R, ]1 M) H
& l. ^; i) Q- I  a1 w8 H7 C( Z$ \# u
   芋头香菇瘦肉粥
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙公仔箱論壇6 A4 k  s6 w6 \( B3 o( H
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvboxnow.com$ m7 J; H, {& }3 y
　　做法：: Q) {$ N& k3 d9 b! E: g! M9 N
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb; D" y0 j, J1 x; _' _/ @. x) x
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。公仔箱論壇7 \" K8 t) k0 B  ?( @1 O: }
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。公仔箱論壇! t; y( n( F' b) ^

* h1 U; v' l2 I% ^7 p) C3 H8 g7 P
公仔箱論壇8 | `& W3 J7 B4 L, F
　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：公仔箱論壇8 M `# ^2 B4 Z# p2 u
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb, h6 t4 E3 [' C% L* Q
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。$ b- }5 d4 `0 c% P
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

tvb now,tvbnow,bttvb' I/ B1 O) M. o: [
　　健美牛肉粥公仔箱論壇4 l; Q+ \6 m3 g$ Q& T7 P5 T: o5 Z
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb; w7 C3 R; _' M% m) H# @2 y
　　辅料：盐、黑胡椒各适量8 `, ^2 w" a5 I) ^& v, e: ^
　　做法：tvboxnow.com ^( m L! N( A
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。) H/ i% l: H) k& j7 B5 K! o, E, U
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。/ ~' |: \3 e t/ Y
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。公仔箱論壇2 ]/ I7 l7 v* T/ ^9 g+ n- H
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
tvboxnow.com% ^7 P2 F" K* l& ?; |

/ ?$ n( J( ?' S: i# ~
" O5 o V7 r9 f8 y. S/ g$ p
　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W6 G# u0 O, a
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药: Y* S/ D/ P# u; [5 a+ _, `# |) H
　　做法：tvboxnow.com; c0 }3 O) I* o6 N
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。tvb now,tvbnow,bttvb- O. x' m% L- l# x+ m
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：公仔箱論壇- Z$ s* Q* s, _
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
: Z7 r" y$ `' y% R; C, V

公仔箱論壇$ D9 n1 K( u! x8 y5 e6 n

　　猪肝鸡蛋粥
0 I! E: D! Z; O$ Z公仔箱論壇　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。7 ]3 i3 [" y* k8 X( }
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }( M7 R C& o2 ?3 c# \7 D) r* h

　　桑椹果粥公仔箱論壇+ X# C+ x( {6 G4 j6 c1 A
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! P9 V5 k/ I+ k3 p9 l( o
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
tvb now,tvbnow,bttvb$ P! B3 n0 m; l- c

tvboxnow.com8 e# y2 o8 u; z( @
tvboxnow.com$ ^! {* z$ U8 f4 b
   榛子杞子粥* k% Y( t7 c  Q; H( E' \1 {- y0 e" P) j
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。. |( K  k3 r$ Y* L4 }5 d
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。tvboxnow.com' X9 b8 x0 v' n0 g7 l% S  q& l
公仔箱論壇! C. y, z) A  l; f

公仔箱論壇* T- q! @8 x( ^2 w

杞子粳米粥7 H' K- x1 w9 ^2 c6 ~4 C
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：公仔箱論壇* k* K# j% [8 X& c1 D- w
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；7 u# u. e( l. }4 \
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* S6 K, W0 }# F5 }
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。4 f2 o9 ^0 D0 L$ _
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。, T1 H! z9 W# X

苍术猪肝粥( f# [/ O) W+ r& E6 c1 i' B
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。公仔箱論壇5 l$ D8 A" V7 y
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

　　鸡肝粟米粥
V p# j, [7 Htvb now,tvbnow,bttvb　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。6 @- Y. L& m* Q d+ I- H& y
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇/ g+ Y- W4 T1 j2 T$ y6 ]' U% U
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 @0 d9 j; S

8 k9 g6 K( Y5 H. v* g% {
大米决明子粥tvboxnow.com6 C. F' \' h" Y# B9 ]8 j1 Y3 m2 K
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z; _4 z- t5 W. g$ @# u9 @# n
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。# x! |/ @) ^, v0 G
　　功效：清肝明目、通便。4 [" S$ G% Y; N0 C0 W: }5 l$ \* ]
　　用法：每日1次，连服2周。tvboxnow.com' X5 `/ d- b3 \( g5 ~+ K% s& J
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

tvb now,tvbnow,bttvb2 }8 w8 M6 r& L' i2 n. w* v

鲜鱼粥公仔箱論壇) ^; O0 ~4 `6 z
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 `' `9 E+ o" L0 ^
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 k: w# ~3 I1 {' l$ q
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。% D. T- e3 Z+ t( V. R
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( V7 a3 t. Y5 [" T7 V1 ~% r
　　Tips：公仔箱論壇2 a9 r0 E- u0 ~( u
　　7-9个月婴儿适用tvb now,tvbnow,bttvb" \9 e9 D) q+ g/ j. {) H+ ]; X# r
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。) Y7 H8 w# c: ]3 N$ G$ C3 M0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 _3 J! S2 X, I& w0 n' F

   鲜奶鸡肉粥
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗+ W: P7 F" B( a# ~7 s  Y" o
　　辅料：盐2克4 J6 x4 x0 e- h1 t
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。  R5 I, A. ^) U+ b+ |/ I. z
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇5 z6 `# E1 Q0 Q1 t7 S
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

公仔箱論壇 z' x5 f# g% A1 y( I9 ?" d. T
　　苡苓小米粥
( O- L9 u& N* m0 K1 d: N　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：4 }! Y/ C5 j3 N- e1 o3 g0 Z- ?
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。! d8 q2 C7 G" ]* j7 t
　　说明：0 _4 E5 Q2 I8 A" j8 `2 u
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 A0 d3 T- S" j- X) D
tvboxnow.com/ V: D: h% d% S& U- k

$ ~8 Q9 x; y+ u: s/ [
   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：6 q. |  x! P0 F2 K% h% g
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。  a' S8 n' T2 c& u* w- ~6 B
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k7 Y+ W$ K) t0 |0 j9 s% G0 f
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。tvboxnow.com6 ^1 {2 U# ]3 }  `' K
6 m! i& E+ D& z8 p# t4 O8 B

公仔箱論壇7 w- h' q% V  r) t3 Q
　　黑芝麻糙米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \& Z) c- v  u" y
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：公仔箱論壇' L) Z- V: G; H' a% Q
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb. j$ c) m: t, \/ J7 d
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb% J" h, X7 @  Z
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b- W! P8 }2 }* u8 N. @" u! f: v7 \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ C, f: y$ g
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 i7 v$ U/ D% K( R% F
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb \0 y! U2 T' \' ?
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表