清水
$ W5 ^/ [4 Y( @' t; n0 Ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P; @ n$ w$ U" a1 X$ A* E& c
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
6 y+ Z: [+ S8 O* w
: ^4 w4 W( C r# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息
+ i6 g" {7 k7 }1 ?3 g/ x( u( P
( L2 S+ l, \. Q- w$ s9 X& \: d& a* R% W公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
3 U2 _0 ^, {1 A1 ^% K/ n6 @4 f6 a$ u) h1 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. C& s! [8 O( m' `
新鮮蔬果魚類 公仔箱論壇6 Z8 B; C- A, l/ u! C; U9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: ~- M, _5 |, S% t8 K: F
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 f# E" P# X2 s; b/ k3 T
/ F# Z! h/ x1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動
) S1 z9 Y! p, Y; \# atvb now,tvbnow,bttvb
( b' P( ?7 ~( S( Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 B# x: o& W7 W9 i/ }$ B X
! k# f4 ?4 m3 Z' A7 N! X空氣
5 ^9 W4 a+ {) ?% ?% z/ A4 Z6 r# ]8 s, F L+ D
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
/ W" P4 Y3 V: e. _) z( }/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z" s/ N( \$ `0 @( ?! M3 v1 ?好心情 tvb now,tvbnow,bttvb" k# J1 f6 {) S+ s. b
[; l4 r" o' htvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 7 u& p( G7 n8 H0 m! M# {
tvboxnow.com) f' ?5 q1 p: Q: |2 f- D3 V/ }5 F, A1 S
音樂 7 J1 {- A7 y$ y: ^- Z
tvboxnow.com; r0 I$ v0 m; \' g+ D: G6 }- O
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
