感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。tvboxnow.com/ Z9 T; t! p- m' O8 E
' T/ S2 [. R! u% \, S) e" U+ P# c' Gtvboxnow.com 夏天防曬絕對是重中之重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ \( v- M, P `' n' E
8 o/ U& k. D- D# c: ttvboxnow.com 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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: W/ }; e+ `% ^# p' X DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感光食物吃多容易長斑
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。! h3 o+ P% f2 l" P, _7 I. a z
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb- O0 h! a+ S" U6 n' i9 `/ ]8 L. g
: k8 e$ g, T% ]( V公仔箱論壇 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇8 `0 {" v4 {( W }( v" |0 r# g
0 t4 Y( V( s7 X+ x3 g) O公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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: J* J# U$ `* \& htvb now,tvbnow,bttvb 第一，富含維生素C的水果
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。# Z0 V' b. `$ B0 s5 d
! ~" u9 K9 m3 L$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 第二，豆製品類
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* x- s8 _9 q" @2 m5 f1 A 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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; a: I( Z7 }' O" \, ]公仔箱論壇 第三，堅果類tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ Z& b3 V: c: \' _8 F
3 R" t5 e2 p0 L1 {5 a$ a$ \tvboxnow.com 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。tvboxnow.com6 Y# E7 S. v- ^* I; T
' y" ?" I2 K: ^9 U- d 第四，穀類tvboxnow.com/ O4 ~8 }9 D0 }' |0 C
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老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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6 e9 x; J" n; p4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶 J5 g; Q' }! V, u d
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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