西冷牛扒 1件 8 M6 f) ^( @9 K* s9 W. [% w
奇異果 2個 公仔箱論壇& O; t% c& \8 C6 e2 D' V& \
橙 3個 tvboxnow.com# Y( O2 v5 U8 Y- o
西生菜 5-6片
; p5 L# \2 a+ N7 _3 l公仔箱論壇黑椒 1/2湯匙 ; [1 x0 q* Y( K* l
蒜蓉 11/2湯匙 1 | s5 F3 _% u! [1 t" |6 s
香草碎 1湯匙
9 w2 o8 f1 e! P# F鹽 1/2茶匙
- E: B- G& K# I1 V x& n: ^) Itvboxnow.com糖 1/2茶匙
) j g5 \* B H! a9 b5 G2 `0 e" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙 . {7 v# z: n" l! p3 x
油 2茶匙
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! i$ q8 b. c; `9 O/ @! A4 ` Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 [ x( G; ^" b7 x" j- A
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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6 s; X; m% k. ~9 L" H6 p) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
% K8 M/ b6 I7 o3 S0 |+ B2 [: P; a3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 9 c }; [0 O2 A# K* O+ h6 n
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 tvboxnow.com5 V0 t" @: V: N1 {/ b
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
$ X- w1 S _6 ~$ T8 n6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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