材料：
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蛋白(蛋清) 3 {/ n$ g( ^- N0 ]1 D2 N
大燕麥片四分之一碗
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/ [4 W8 X' Y2 m+ M; k作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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& Y1 X e* m2 w' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K. v% G* b# H
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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9 j/ g- g6 I, |5 `/ o9 Z' L! y公仔箱論壇備註：
' r) ]% M9 c. w+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvboxnow.com4 L0 N& O/ O9 }+ @' Y
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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