材料： (四人分量)2 z# U: I/ ]& X& T% @
南瓜 半斤tvb now,tvbnow,bttvb% F2 w$ B& l9 p
雞蛋（打勻） 2隻tvboxnow.com0 N2 l# a8 K9 m2 N' V8 S6 |1 v
白糖 2湯匙
9 C3 |8 f, [/ B6 A. G脫脂牛奶 3/4杯 公仔箱論壇, k0 ?' b+ v: l
* t; R5 j+ X/ c1 X7 H ttvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.南瓜去皮切件蒸熟壓成蓉，混合脫脂牛奶、白糖及雞蛋。
0 j; g! l8 e8 [" @7 W$ K2.用密篩過瀘成滑漿，隔水蒸二十五分鐘即成。
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* u5 y9 q5 D/ f5 a) O' e2 X5 I8 Ctvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里﹕95/份; |) w+ {/ H2 M9 u( w9 }( y
南瓜含豐富維他命及纖維，用其入饌烹調成甜品，除了香甜不膩口之外，也相當健康。tvb now,tvbnow,bttvb& \6 w& \ Q8 }* B/ i: \( k
這個南瓜布甸是低卡無脂的，不妨一試。 |
發表於 2007-4-18 12:46 PM
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