材料：
8 e3 ?6 s" g: \0 @& utvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
4 M i' ?2 g% `公仔箱論壇南瓜肉約200克
% \; a2 o; Z: m3 J7 gtvboxnow.com肉碎100克
" J5 Z* H" \/ j: O5 a9 M公仔箱論壇tvboxnow.com& W) W0 u9 S6 u' X9 m" u+ M
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
8 T( g0 v" Y4 d3 p Z6 M7 B9 L' s2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
% B. J j K1 C/ xtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。1 N Q5 O3 C1 ?9 Y
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
9 p7 d! R d9 k* v+ w( ] N- c3 g% n5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 3 {* b2 }5 o- G9 o% M
& ?2 }9 ^6 C" ]' k: N7 `調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 e! O" T( v' E! l
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; X; _, r7 {: `( Y( {
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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