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wood121

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發表於 2007-4-23 07:05 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 中國功夫

　　在每個時代皆有不同的背景，而中國功夫發展至今，體育功能益突出，其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強，而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式，一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路，在其固定的形式下完成動作，依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素，從招式之中、眉宇之間，創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象，展現個人與眾不同的武術修為，進而達到雅俗共賞，推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法，才能易於掌握，深入練習。 公仔箱論壇# C- _: M5 E! e# P" Z
　　中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點，一般包括下列五點：
  }  I+ A% z! l- v) h3 f1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內，柔至乎外”、“外若優柔，中實剛勁”、“剛中帶柔，柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫，必須注重內外合一，達到心、意、氣的結合。 # e7 Z. o% g( m; p0 }5 ?4 S
2.內外合一 所謂內，指的是內在的心志活動；所謂外，指的是手眼身步法等外在的形體活動。
7 j* ^" y1 F4 p7 j0 |/ V須做到手與足合，肘與膝合，肩與胯合，謂之“外三合”，而心與意合，意與氣合，氣與力合，謂之“內三合”。* b: @! p' y8 p* u/ M
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練習武術只有做到內外合一，才能對武術有更深刻的理解，使演練達更高的水準。
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* p' f1 j0 R: `# I# a! b$ D3 p3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則，講究以心行氣，以氣運身，使氣在意念引導下運轉，與動作相結合，做到心為令，氣為旗，以意導氣，便利從心。
! A- c7 c$ y4 i# h6 {1 Btvboxnow.com4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承，一氣呵成。要善於運用內在的心志活動，表現出生動的氣韻，如虹的氣勢，要做到“形斷意連，勢斷氣連”的連環成招，貫串一氣。
9 M4 |* k% U/ e9 [公仔箱論壇5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則，凡是由攻防動作組成的拳術套路，都離不開以上的範疇，而其具體內容的運使方法，例如「靜如處子，動如脫兔；場上如猛虎，場下如綿羊。」都規定得非常嚴格，不允許混淆不清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 ^1 Y+ q% C8 o9 f" q% y# d: T

: p5 ~9 P$ Z  h+ z# f+ g" e1 t長拳、南拳、太極拳的風格特色 9 a3 T" M# U4 a
風格特色 tvboxnow.com) l1 X8 z! w: D+ y! O" m. K$ }! Y1 `
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵，常配合擰腰順肩以加長打擊點，追求〞一寸長，一寸強〞的技法效果。具有舒展大方，靈活快速，節奏鮮明，剛柔相濟等特點。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 p5 ?& f$ F% b. z% n" C
▲武術套路對打，不只男生才行，女生一樣能。 tvboxnow.com$ e) A1 [' G: E8 A
2.南拳 南拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力；動作樸素明朗，拳勢激烈，富於陽剛之美；上肢動作較多，在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位；在步法上重心較低，步法穩固，並多要求落地生根，講究蓄勁，要求沈丹田，發力時勁由足根起，腿、腰、臂貫串一氣；多有發聲，以助力，氣勢磅礡。
, k6 b5 d1 Z- O4 b1 ftvb now,tvbnow,bttvb3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意，剛柔相濟，以意導氣，呼吸必須平穩、自然、均勻、深長，中正安舒，柔和緩慢，不偏不倚，綿綿不斷並以腰為軸，上下相隨，周身一家注重連貫協調，銜接和順，虛實分清。
' {5 m$ b5 ~9 B9 R3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: ]4 ^4 H: R/ [7 @- Q
　　通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練，但一般初學者都先由北派的少林拳為入門，因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手，也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始，再學行書和草書，若無順序由正規到變化，由簡單到複雜，由淺入深，則很可能事倍功半，甚至一事無成，就算偶有佳作，也僅是僥倖，難有大成。
5 ?( e  t4 \) W  H6 P/ q練習法則
! {' w* Z8 _! v' @0 @tvb now,tvbnow,bttvb1.四擊： 踢、打、摔、拿。
) S1 Y0 g, Q: S. ^公仔箱論壇2.六合： 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
+ [; \# h) `& {" V& J+ e! Htvb now,tvbnow,bttvb心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》 tvboxnow.com; k5 k+ o1 |2 U7 \1 S
3.八法： 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
, \; }& o6 g* @+ F. H6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.十二型： 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
$ @8 g% t. }* ^0 K; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.形神兼備、
; `! W0 j+ ]% P& U2 n4 u內外合一： 有形無神傻賣藝；有神無形假機靈。 % e3 M* t  x0 r, W4 S
形不正則氣不順；氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
2 ?& H9 i( R" N& P7 ~5 i& M5 e" @tvboxnow.com有形有意都是假、拳到無心方為真。 ; P1 D: l0 P0 t
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; h; i7 }- R0 T2 g- }& W) Ptvboxnow.com基礎訓練 $ H7 J, ]8 h* j! N/ z
1.手型： 拳、掌、勾、肘。 + ?2 c' ~( t4 \- [% ?  j# p
2.手法： 拳—衝拳（立、平）、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。 7 [8 H0 }% p' j7 S: D2 l
掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。
; P( S$ u! S2 Ptvboxnow.com勾—前勾、側勾、後勾。
+ O' _2 y; X0 v2 D+ i肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。
1 T: B$ b) H1 B; m  [' H! _3.步型： 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。
* `" j. v  f5 [7 M8 \+ o7 x* t步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g/ J0 o2 F8 d) ^/ _6 a( o" @
4.腿法： 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 . P/ B  c/ X' J3 X* ?- e
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
. a6 Z1 C5 O. `7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
. S# R* h; E4 }# n" r- l7 I- _tvb now,tvbnow,bttvb掃轉性—後掃、前掃。 . ]1 M* e7 M& n) ^, ]
5.平衡動作： 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 - |5 a. I( P# y2 }: T9 C
6.跳躍動作： 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 tvb now,tvbnow,bttvb- E( Q- L8 E7 m  ]2 m9 U
7.身法： 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
; ~, n& Z% A1 T& I+ f2 J8.眼法： 隨視；注視。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~; g2 V: Q; A# r
　　所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」；「苦練三年，不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則，不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友，才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。
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風瀟瀟兮逆水寒，壯士一去兮，不復返
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luoyang0932

原始人
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發表於 2007-4-23 10:41 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
中国武功博大精深!
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cherlie

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發表於 2007-4-23 02:20 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
thx 4 share~
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artanisloh

初級武將

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發表於 2007-4-24 03:29 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
! p* W6 o9 s; Z6 o" L" V& Stvb now,tvbnow,bttvb老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....tvboxnow.com# r8 X4 H$ f+ ~, y+ j9 Q
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
( ]6 ~: C+ S! M$ l2 n4 L3 ?, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....5 G1 D6 C8 I  q8 S5 P" K, i3 v
可悲...公仔箱論壇) D; d' k; g, \9 p9 t7 A3 U- W, @
本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
  b" D% c. H" |tvboxnow.com怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
! o, P. g: d, F8 _  _4 x8 E/ D5 Ltvboxnow.com四两拨千斤...., Z7 F# U9 P1 i; Z7 ^& B& Y

' ~; M* w8 X' G9 `2 m中国武功博大精深!
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