我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
+ T6 q+ Z2 q: e- ptvboxnow.com$ Z8 }$ ]% O7 {* m( P3 C
_$ j o% G) z" K+ \: O2 {3 T
新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
5 T: @5 K t4 E8 v1 Gtvb now,tvbnow,bttvb直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb+ |! g- P# V {" ?; O9 \
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M. g% U' F, A& E
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }6 g6 b+ i# Y
「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 I9 A. K* H
直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
6 R# g, I; X% [: otvb now,tvbnow,bttvb他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) p. P9 \6 a- V
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。
* W! I# ?# K7 o0 i. m. V但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。$ v* X- _! c7 n$ N6 u! q8 T% x0 I
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
& d' H" d3 a6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- P3 W6 o& t! f9 G7 f. P
tvboxnow.com9 Z+ J5 C' e2 v# h) T
怎麼「枕」才無憂？
+ k3 ^% o/ _% M! L( j古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
: i# E( P3 }" t9 K( U' ?tvboxnow.comtvboxnow.com+ `/ Y9 Q- ?5 ^! x- d/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p$ J% f3 }2 h5 j0 L
新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
3 l( l/ H% a$ D' a+ W; e民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。$ f" J" g1 e; Y9 @2 q
9 p% M$ @, {7 L6 u$ B7 f( |
8 ~; l) j4 u; e' J/ E: J公仔箱論壇張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。
, Q2 r8 y; S8 a; x- e7 f/ a
; j( W% F% a4 i# e公仔箱論壇
J9 Q8 O5 A: m' a5 n, {. gtvboxnow.com像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。6 G8 \; [ X$ F1 x0 g
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
) l) l9 [. j+ ]6 S/ E7 Ztvboxnow.com8 E {+ }1 ~) L; ?- ^6 f3 h! D
+ W7 y2 h: }' M4 Z" A
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。tvboxnow.com# e2 T' o8 j- o* O) D$ N
" l- C& X. T* K: p- E. h% b
: d1 @+ Z; o6 G- w" n/ q0 I, h6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。tvboxnow.com: h3 Z3 ~! A$ c/ {( r
) b( R; \5 K% n7 ?4 z3 h4 F
! j6 K; ~" O# [( o公仔箱論壇張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
6 Y+ y3 Z; Z2 jtvb now,tvbnow,bttvb) E: I" p: E( b9 l3 L1 f0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 D- `; m, Z" V" t$ {- g
他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇! a, C8 k8 |' S; T+ w& i
tvb now,tvbnow,bttvb( ] X3 [ v% ~; P1 U" `1 z
) y9 N; q& F. \& |* q3 t公仔箱論壇中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
4 r1 a# O* v* O/ f6 t4 v/ gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-11-20 01:42 AM
| 