成為你的大我6 W3 h8 o V; {- _7 e# q) Y
冥想tvboxnow.com0 H, S5 C/ w1 x# Q# m5 Z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；' H: g% b* V3 _5 m% |0 g$ D
感覺你的大我，如你一般無二。
- d$ ]: d" E/ j! ?- s0 X像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
' l; D4 P% f1 |1 `你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
/ C6 x _7 F, W6 F* o; A2 G可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvboxnow.com2 f: ~0 t3 O% c% A- o) k
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
) _5 ^' \( M) p% _- C! a& |tvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb+ k$ D, r. a' O) C W* u
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥% w& [, `% J3 e6 D. \, ^
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音( j! }9 F3 w+ w& f" _( D2 |, O
機作記錄。
( x# n/ K G( g/ o0 D9 ]公仔箱論壇步驟： R) \0 l S% o- M( j: L1 v! f
# H. O( N7 L0 f: K8 A8 ltvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 g. y: W4 T; i: x. C9 B2 C. a" ~9 C公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 c1 R' b- B# l
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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) ?- \8 ^! M7 L! [公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放公仔箱論壇2 C% [( y* W" ?' @
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 q- l' ? Z5 S p
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 L7 f; u! c: }+ Ztvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇4 P, G+ G8 \. |9 W3 Y' A9 Q
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇3 p4 m0 Q& P; ?/ ]/ u' E' U
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, c6 K3 d! I$ V; k* i2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。, o8 Q% K" S/ `* _
, C- e3 u3 T+ s: W- k1 ?* l9 W3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢 o) U, R+ p% h7 h/ u
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇; D( p& \: b4 l* T9 D
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
0 m+ N+ Z1 P8 P" y2 X這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇; x o% u! j+ ^; T9 ^
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
; o. o; [; ]: D/ E7 b; }% M. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G6 j; b7 m$ ~. C: \6 d- c著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。* Q b5 G- R* }4 Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
5 n; @# P3 m" ^. ^" @你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb8 v$ a: p2 m- f- S. g
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇) I; z5 K* ]4 }3 y+ @
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
7 F8 K4 J9 J& n8 u6 Tbody）的流動，打開心輪（heart center），tvboxnow.com" h2 j# Y3 N; X" ?3 S8 L
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇; y4 u( {" M# w/ g7 `8 U! h
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb: V. w* T, k. U9 @; X- ^4 B
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 ~$ p. P& h/ M# L# btvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I" S4 q4 A2 `" q- N4 G# `
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
/ \! |2 z5 D6 D7 z你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡1 l% b7 s3 [/ k$ o! N8 f: p
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中& l( ?- Y8 ^' `4 M( r0 v( m
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
) d6 T" X9 U% h, b. w' |- e8 \$ x9 h它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
: A2 ^3 Y) f, ]7 @$ r) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
3 b( q) u; h( J6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% m# E+ O8 L
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的2 \; T% ?* F0 P
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; N) O* M! I* u p2 y
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
- ~( q D4 ]2 Otvb now,tvbnow,bttvb大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb+ Z* f" N/ j3 a/ F( ]
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇* T1 |8 _; }+ c+ F1 U
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
3 m$ y( U) e. B- r9 L9 X公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvboxnow.com. r p# ^8 u+ Z8 v
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇; O" ]' b( _/ |7 ^1 W( u
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* e, ?3 `+ [5 M- Y8 ~
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. o: J: O1 ~% ` [. k的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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& o4 L/ @1 N% |* ?. f9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvboxnow.com5 G$ t! d6 H5 M2 q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( t2 O! U) `6 ^9 e( @, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
# G) }2 Z. w2 `己的喜好決定成為大我的時間。
( H( t( L" s7 \- l, |* G- f公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的. N, V& t! L' B
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的公仔箱論壇6 o0 `4 ]0 M6 _- E$ z
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* C: G8 U: h7 u! l$ h2 g大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. W, d; u+ H0 ~' @. u1 b+ ]tvboxnow.com大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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