與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb. v8 S; l$ z. ~" h
冥想tvboxnow.com6 J+ ]! Q$ D7 j4 d
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 A  K* |+ V# Z7 e
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 W! N" Y6 M/ E9 s& s
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb5 v! u6 P0 t# A, \  f( L2 Q" y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇1 J% M( h& t* V9 w9 _3 F- M+ m
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇1 [2 X; C# |: F$ O
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d4 W+ v2 E- R
機作記錄。  b& q3 j, Y. o" S3 t7 S7 \) J
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇6 X% X6 n( k8 `1 h; h+ W% a
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvboxnow.com8 b9 C, z3 c, v( I0 b) [3 O
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvboxnow.com" y$ O* k' p8 p( A" \
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉9 l* W3 O5 y1 O% x
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且公仔箱論壇& j9 v% N$ G8 e' `
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇! R7 \: c1 P6 j1 E' a4 s- p5 U5 L) ]0 p. V
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，8 U  S4 h" u6 T7 j- h! P6 \9 }
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5 b, O1 Q& l* q
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接# W, l3 }( ~2 [. a3 V! `, i

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvboxnow.com3 p# A4 ^, e0 M" o
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你) \& A' U& G% L8 \, z) Z. c
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺1 g+ m3 {+ y6 P
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. M, |$ D, i* k6 |) V
body）的流動，打開心輪（heart center），% W! U" A. m  T1 D6 V
並且讓你更容易以更高的方式思考。  n9 V# S3 c3 S% C
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvboxnow.com; [0 g0 Q7 M# @& o
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。( \* e8 \5 P7 V1 }

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ R6 h* z. j  k% [
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q; m/ L# e: ]' m6 i) p
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分1 _, H5 D2 K1 R5 w& ~
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a2 @6 ^, p2 h
大我合一了。公仔箱論壇( d0 L& q$ M7 R% ~. j& d( s- V
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體" `& g% _: Z4 w7 m8 a
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大公仔箱論壇4 j6 h$ L( u; b
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的tvb now,tvbnow,bttvb; n; ~: T: G$ r2 Q
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？

8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb, h! p6 C; ~, t( T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _$ W; h3 \) v
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。% T# a& z# \; J$ K* \" i

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S  a6 k2 i" W1 R5 |$ E, Z7 U
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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