1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V5 Y2 T$ Y2 i
. l5 J! x7 B) l; E: ^, A2 J) X2 M公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
7 Z1 q' Q9 q/ ]3 d% P- \5 t! I/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s9 d) T4 Q9 m7 k; C3 v2 D' etvb now,tvbnow,bttvb3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
% y( H7 q( C' `tvb now,tvbnow,bttvb
5 T8 N) S1 G3 V/ B- ^" H" b4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; U) G2 S- ?/ ~
& q. z5 u- _$ ?tvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳
& L- y' P- N; @8 |: `0 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) A! D3 j3 F( M+ Y B7 {
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
. S6 q# N$ T$ z7 G0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K# H& L" Z( s, `( y9 g" Y4 a- v q, i
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。) g6 d3 w; a, P3 o, Y* O3 c6 R
$ M9 T3 I4 U1 j2 Atvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?$ N! j' L, v7 J* Y n0 _5 S4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X, f* b ^ a {
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
8 I# [9 b2 L l, Vtvboxnow.com2 D y0 c- r; K: R, R+ ]$ D
tvboxnow.com1 w$ ~! z4 u' W1 i
! C1 X* k0 c! {5 Y5 Q& | W
tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ B1 V) V# {- v
★ 如何選擇適合自己的枕頭
0 }' G4 p' `9 C$ k9 g) ^
{( m# c' ~, ?9 }2 qtvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
! c' W$ J, e5 Z% O4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k c( @/ A- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
; h" D4 C1 b3 T W2 I
8 O |9 m$ W* ?( c" D& U, R$ @公仔箱論壇 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
% P% S! d$ s+ E4 j" N8 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f: S% ], I2 U+ K/ P
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 公仔箱論壇) I! W1 r' O' Q* }/ R
7 I, u; G# O3 g0 |tvboxnow.com 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
, z+ F L" i( M' ltvboxnow.com& a$ O1 G0 k2 [! P F& M$ i! J+ a
材質最好選擇通風透氣的為主。# P1 b! h& c3 B0 h) S7 V
1 Y! C+ t& v9 ztvb now,tvbnow,bttvb# E: @/ z/ @( u
★ 以下幾種目前常見的材質：
8 d1 S0 i& K' H1 L
: ]# {; o* y4 ]tvb now,tvbnow,bttvb 茶葉枕、綠豆枕：' H, G) H+ E* p2 N9 n- P1 Q9 i
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
4 m6 F1 d& o* m7 m$ b
8 m; Z% ~' D! U) p0 ]- O w 杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 f/ P9 w* i6 Y) c
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 X2 a5 W5 `) R
, ~" h6 |1 k$ G: G5 ?: B% l
PE枕：
' G6 K: q* p4 D9 i) o: e8 q也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
& P+ d! k% j5 V C7 Utvb now,tvbnow,bttvb
/ ]) g5 x! W- `+ N' H; ptvboxnow.com 羽毛枕：& @3 S* R2 x7 P7 r- \ I5 ]
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D9 c( X1 a; w* y0 K- @2 v% }
; V8 q8 x( a' H1 [" M公仔箱論壇 乳膠枕：公仔箱論壇 M4 j0 H7 z/ l+ M/ W
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
