1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇$ J0 y6 G" ~& Z
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
+ z/ @: R K3 E% l: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A' t. w7 s) G) a3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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5 ]0 ? w- R4 [8 l8 _, k2 I$ qtvboxnow.com4 材質最好選擇通風透氣的為主。 w2 [0 K* {& }! B( {2 i
% O! C; W6 ~/ s9 J+ q6 wtvboxnow.com★ 哪一種枕頭最適合妳
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- M! F( \4 b+ J8 p% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; J1 J1 c* F# ~
: M O1 b% ^7 etvboxnow.com 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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$ Q5 m1 {' [. b0 ~2 ttvboxnow.com 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇$ k1 Z$ e# ?) B D$ J: w$ [* _* `4 D
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。: e# S2 B# e0 \: e
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% _0 A- M6 x( f# Vtvb now,tvbnow,bttvb★ 如何選擇適合自己的枕頭tvboxnow.com- t- E: n9 w0 C' b5 V) u, n
4 n; r* H! I5 @ x; O0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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9 z( u/ L6 H: I0 P9 p公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。% ]% ~' K7 {% ^. X2 c0 o9 ~
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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) V: a8 ~. S7 v* z. I) n* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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* a1 o/ ]7 Y7 L% N }7 x/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。tvboxnow.com+ R" ~0 u; K' j! j( P7 r
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★ 以下幾種目前常見的材質： $ S8 c" Z" i3 Z4 s4 u9 `
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茶葉枕、綠豆枕：
% s9 G3 f5 N( S% B* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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# N! t2 A& @# x4 X/ \tvboxnow.com 杜邦棉：
4 j2 y* U6 t: C$ w0 ]* W; vtvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ h( q. g8 v/ ]' [
# i7 j, \5 e. g9 ztvb now,tvbnow,bttvb PE枕：
+ X, s" E4 e: B1 }tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvboxnow.com6 `9 d$ |6 G7 `! ?* i
4 G( B2 Z+ I0 B# D- s1 g& M1 Dtvboxnow.com 羽毛枕：
k4 {% G9 M$ z/ X9 z, g" i是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇0 u, a8 h* o6 q# o. R
; ]8 U: [. m+ I0 W公仔箱論壇 乳膠枕：
1 z. h' \7 T7 e3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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