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6 W7 f, K3 a% n, w# ^- `1 w' _公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒tvboxnow.com+ g9 H0 x7 z1 e+ Q" i6 m! B
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做法
$ F% z2 ^% l9 A( H1.香蕉剝皮後切段。& x. d# T9 E9 I( d
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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, k+ O+ k* K" z3 [tvboxnow.com香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvboxnow.com2 f1 f) X, W: Q- C
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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