五樣好東西 0 q; I+ \. n/ L( R) b B; Q
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。& S/ Y: d' Q" f4 b
為一改前非，將筆記好好整理一番！
0 r. `, H6 m. J公仔箱論壇五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb; R; j. O! {' G6 a* o0 S5 o
1 B5 Q) ]( D) k' \& r: btvboxnow.com1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) ]3 q/ v2 ^3 X; l
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb. M9 `* r# t2 e# d
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
- c# z9 ^: a/ n但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* `9 B6 w, y# U: _5 P) L8 F
(fruits are better than vegetables)
; A0 @- q! C% _% l2 q. p) u/ ^' itvboxnow.com吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ $ F3 |7 }6 e; G& i) W2 L
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 4 D' j$ _& \3 ]9 ?1 h
/ j8 I4 e% g* E; ~tvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) tvboxnow.com4 s8 c. v2 v( Q6 \7 y4 \
6 F# ~' d4 e9 V5 ]0 J喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。* o0 o/ i; `; m8 x/ w, t- R3 W
懷孕前三個月禁喝，因易流產tvb now,tvbnow,bttvb6 r- d- f% C! F. H) `6 `& a
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M; J2 c8 A; ?( x. A. k" t
' z7 l8 B! s) R8 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y6 K0 G% W( i- {& o
+ _6 O5 p& e$ O( ] R- W. l公仔箱論壇蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
2 i; F% N2 Y) V$ @2 u1 C6 x( @) Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
0 d) t7 Z. |+ H# W% h$ r公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！+ w8 F& [& O* [; k9 H/ n) E
以下文章值得參考tvboxnow.com7 i8 c& i& @ N0 K
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb% Y O7 n; c$ v5 f( }
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 I" ~4 C7 \$ l& x2 Y
' d3 }6 i: K* t. D% @, U7 J* L1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
: U6 p5 d2 \& ?, N8 c( c/ } Ptvboxnow.com自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) tvboxnow.com2 y! J+ D3 R9 x0 S! i+ B" B4 O
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 0 \2 Z9 m+ y3 w) h) C
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3. 運動出汗法：(do exercises) 公仔箱論壇8 ?* n2 F, m/ s# ~4 m& \* w; w
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 公仔箱論壇3 R) s. @+ v- E! T% D
- x S' Q8 m# m- c. z) \ j+ e" X# [tvboxnow.com4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb/ L* P Y+ p- \8 @ \; e! y
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvb now,tvbnow,bttvb* [- I* j3 z& @+ d
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" K5 D' p/ i3 K
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 公仔箱論壇$ G" t) Q; k b( i- P# y* V
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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