 tvboxnow.com; F [& |/ x1 v
tvb now,tvbnow,bttvb0 u' W2 x; Q1 a! f! `& Q
材料：
. \+ g- x8 c, ztvboxnow.com南瓜子仁 50克、素翅 100克、蛋 5隻、芫荽碎 2棵、銀芽 40克、魚柳 120克、鹽/胡椒粉各少許公仔箱論壇% `$ d3 i3 `. w& @# }
3 _5 @* O7 U* W+ }
; o C8 H, E0 K4 L8 {/ {2 r公仔箱論壇
1 A# T* V8 v# C; y9 Q$ s8 }做法：
" c$ F' P& @& c3 a1.將魚柳切片後再切粒，下鹽及胡椒粉拌勻。tvboxnow.com5 `! @5 d/ B. V8 J1 d
tvboxnow.com& V1 a- i2 ?* V
2.開大火煲滾水，下魚柳及素翅一起汆水撈起。
. G5 `# l) V* b% G公仔箱論壇
6 K* [- E. O4 `9 `4 z6 w- E3.雞蛋加鹽和胡椒粉後拂勻。3 D3 E& k0 ~' u% `8 a( Q
8 Z! U* q2 [ Ctvboxnow.com4.開大火燒熱鑊下油，下銀芽、雞蛋、魚柳、素翅、南瓜子仁及芫荽碎，不停炒至乾身和散開即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ V( H- w9 b2 r) l$ h
9 d: d @5 ]) H7 u. \* n* K公仔箱論壇
8 ~3 |( f) _, ]+ V0 e+ D) g公仔箱論壇
6 \, B ^" y2 h- `3 Rtvboxnow.com |
發表於 2010-4-1 05:55 AM
| 